Leven met vrijheid: de kunst van het voluit genieten van het leven

Ontdek hoe je het leven kunt omarmen met een lichtere en vrolijkere kijk, waardoor je dagelijks leven verandert....

1. Ons leven met meer vreugde benaderen
2. Mijn ervaring als psycholoog

In een wereld waarin de drukte en verplichtingen lijken te dicteren welke stappen we nemen, kan het vinden van de weg naar een leven geleefd met authentieke vrijheid aanvoelen als een eindeloze zoektocht.

Echter, in het hart van deze reis ligt de transformerende mogelijkheid om elk moment te omarmen met een lichtere en vrolijkere kijk.

"Leven met vrijheid: de kunst van het volledig genieten van het leven" is een uitnodiging om de magie van het alledaagse opnieuw te ontdekken, via praktijken en reflecties die ons leiden naar een voller en bevredigender bestaan.

Als psycholoog heb ik het voorrecht gehad om veel mensen te begeleiden in hun proces van zelfkennis en persoonlijke groei.

Ons leven met meer vreugde benaderen

"Spring ik in de afgrond of geniet ik van een kopje koffie?" vraagt Albert Camus zich af, wat elke ochtend een glimlach op mijn gezicht tovert terwijl ik mijn koffie geniet.

Deze zin knipoogt ironisch naar het bestaan en de keuze om het vol enthousiasme te omarmen.

Vastzittend in alledaagse trivialiteiten, vergeten we soms om het leven niet al te serieus te nemen.
We verdwalen in details, dromen van grootsheid en erkenning, zonder ons te herinneren dat we ons in het midden van een kosmisch spel bevinden.

Hoewel er momenten zijn waarop ik mezelf te serieus neem, geef ik er de voorkeur aan om licht te blijven.

Te veel waarde hechten aan dingen kan echte kwellingen veroorzaken.

Een spiraal van crisis begint wanneer we denken dat we onze levensdoelen nog niet hebben bereikt.

Het reticulaire activeringssysteem (RAS) belicht onze gebreken alsof ze het enige zichtbare zijn, waardoor we ons alleen en zonder enige schuilplaats in gevaar voelen.

Onze geest misleidt ons door ons te laten geloven dat we altijd ontevreden zullen zijn. Zelfs onder ideale omstandigheden voelen we het gewicht van de wereld op onze schouders.

Als je geobsedeerd bent door perfectie en alles lijkt goed te gaan, word je uiteindelijk een gevangene van je eigen eisen.

(Je hebt jezelf in een valstrik gelokt!) Het is noodzakelijk om je hongerige ego constant te voeden en zijn kwetsbare imago te beschermen tegen elke bedreiging.

En als je besluit alles los te laten en te realiseren dat dit moment het enige is dat telt? Wat als dit echt essentieel is?

Dan ontdek je de humor van het leven.

Alles wordt lichter en aangenamer zoals het schuim van de koffie tijdens een toevallige ontmoeting.
De eenvoudige ervaring van het leven zou ons al moeten vervullen van verwondering en vreugde.

Je gaat door omdat je dat wilt; deze houding verdrijft je angsten en onzekerheden samen met valse doelen en lege ambities, waardoor dat vervelende ego voor altijd verstomt.

Weet je wat? Het verlichten van je perspectief geeft je de vrijheid om te volgen wat je echt wilt.

Want voordat we het weten zullen we allemaal deze wereld verlaten.

Dus wat is het punt om te leven alsof we al op dat punt zijn? Waarom genoegen nemen met minder wanneer je een vervuld leven zou kunnen leiden?

Misschien is het vinden van een balans tussen nadenken over onze verre toekomst terwijl we genieten van het heden cruciaal om ons eraan te herinneren dat onze vluchtige bestaan reist door dit universum.

Mijn ervaring als psycholoog

In mijn carrière als psycholoog heb ik het voorrecht gehad om mensen tegen te komen die mij net zoveel hebben geleerd als ik hen hoop te hebben geleerd. Een van deze verhalen, dat in mijn geheugen gegrift staat, is dat van Marta (fictieve naam om haar privacy te beschermen), een patiënt die de kunst van het licht leven ontdekte.

Marta kwam overbelast naar mijn spreekkamer door het gewicht van haar verantwoordelijkheden. Haar leven zat vol met "zou moeten": ze zou meer moeten werken, een betere moeder moeten zijn, meer moeten sporten... De lijst leek eindeloos. Tijdens onze sessies leerde Marta deze "zou moeten" in twijfel te trekken en haar prioriteiten opnieuw te definiëren op basis van wat haar echt gelukkig maakte.

Op een dag deelde ze een moment met mij dat haar perspectief veranderde. Terwijl ze in het park rende om haar dagelijkse portie beweging te halen (wederom een "zou moeten"), stopte ze abrupt toen ze zag hoe de zonnestralen door de bladeren van de bomen filterden.

In dat moment besloot ze op het gras te gaan zitten en simpelweg van het moment te genieten. Ze bekende dat ze zich niet kon herinneren wanneer ze zich voor het laatst iets dergelijks had toegestaan zonder zich schuldig te voelen over "tijdverspilling".

Dit was een keerpunt voor Marta. Ze begon kleine veranderingen in haar leven door te voeren: elke dag tijd besteden aan iets wat ze echt leuk vond, leren nee te zeggen zonder zich daar slecht over te voelen, en bovenal ruimte laten voor die spontane momenten van vreugde en schoonheid.

Door het verhaal van Marta wil ik benadrukken hoe belangrijk het is om licht te leven. Het is niet nodig om alle verwachtingen en externe druk te dragen; we kunnen kiezen wat we in onze emotionele rugzak dragen en wat we achterlaten. Licht leven betekent niet onverantwoordelijk of nalatig zijn met onze verplichtingen; het betekent ruimte geven aan vreugde en eenvoudig plezier in ons dagelijks leven.

De transformatie van Marta is een krachtig getuigenis van de positieve impact die het kan hebben op onze geestelijke gezondheid om ons leven te vereenvoudigen. Het herinnert ons eraan dat voluit van het leven genieten een kunst is; een die we allemaal kunnen leren als we bereid zijn om ons te ontdoen van de onnodige last die ons tegenhoudt om te vliegen.

Ik nodig al mijn lezers uit om hierover na te denken: Welke "zou moeten" wegen op jullie? Hoe kunnen jullie vandaag beginnen lichter en voller te leven?

Laten we altijd die eenvoudige maar diep betekenisvolle momenten blijven zoeken; uiteindelijk zijn het die momenten die echte kleur en smaak aan ons bestaan geven.

Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop

Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal