Als u echt gelukkig wilt zijn, moet u eerst comfortabel worden met verdriet.

 Als kind leerden mijn ouders me het leven te zien als een reeks ups en downs.

 Ze vertelden me altijd dat niets in het leven hetzelfde blijft, en dat geluk niet eeuwig kan duren.

Soms moeten we van verdriet genieten om echt van geluk te kunnen genieten.

 Om de geneugten van het leven te waarderen, moeten we in de donkerste diepten van onze geest zijn geweest.

 Als ik met mijn geliefden in de auto rijd en naar bepaalde liedjes luister, besef ik hoe groot mijn geluk is.

 Als ik een slechte dag heb, moet ik me deze momenten in mijn leven herinneren om door te gaan.

Slechte dagen maken ons boos, gefrustreerd, verdrietig en verward. Maar juist bovenop het verdriet kunnen we het geluk nog meer waarderen.

 Als we altijd gelukkig zouden zijn, zouden we niet gemotiveerd zijn om belangrijke veranderingen in ons leven aan te brengen.

 Misschien zouden we onze partner, onze passie of een verborgen vaardigheid niet vinden.

 Misschien zouden we niet op een warme, zonnige dag een ondeugend liedje uit de jaren negentig zingen met onze zielsverwanten.

 Ik zeg, welkom op dit moment van verdriet, laten we haar "Janice" noemen.

 Open de deur en laat haar binnen, bied haar een kopje thee aan terwijl u probeert te begrijpen waarom u zich zo voelt.

Als het gewoon een slechte dag is, bedenk dan dat die tijdelijk is en snel voorbij zal gaan.

 Maar als het een terugkerend gevoel is dat moet worden aangepakt, denk dan na over de acties die nodig zijn om veranderingen in uw leven aan te brengen of accepteer het gewoon en laat de golf van verdriet voorbijgaan.

 Als u eenmaal hebt geleerd om met verdriet om te gaan en u er comfortabel mee bent geworden, zult u niet meer zo bang zijn om de emotie onder ogen te zien. In plaats van te wachten tot er iets bijzonders gebeurt om u gelukkig te voelen, zult u zich realiseren dat geluk iets is dat u dag na dag opbouwt met kleine dingen zoals 's morgens genieten van een kopje koffie en een gesprek met Janice over haar limited edition bloemendiner.

 Ook al voelt het op sommige dagen alsof u in een achtbaan zit en op en neer gaat, vergeet niet dat u altijd weer kunt opstaan.

 En soms is het belangrijk om het uitzicht vanaf de top te waarderen en te zien hoe mooi het is.

Met alles wat u hebt geleerd, hoe gaat u de volgende uitdagingen van het leven tegemoet - weerstand bieden of het onbekende omarmen, zelfs als het een beetje eng is?