Welkom bij ALEGSA's horoscoop

click

Acht belangrijke sleutels tot een gezonde liefdesrelatie

Hoe je een stabiele en gezonde liefdesrelatie onderhoudt, uitgelegd in zeven eenvoudige manieren... , 2021-05-29







Ik krijg veel vragen over hoe een gezonde relatie eruit ziet, of zou moeten zien. Het makkelijke antwoord is dat het er voor ieder stel anders uitziet. Ik heb me echter lang geleden gerealiseerd dat als we niet opgroeiden met ouders die prachtige manieren hadden om met elkaar om te gaan, we vrijwel nergens anders heen konden om een gezonde partner te vinden om van te leren. Hierdoor blijven de manieren waarop gelukkige, gezonde echtparen met elkaar omgaan geheimen die velen van ons niet ervaren. Daarom hoop ik dat het volgende artikel enkele algemene ideeën zal geven over hoe gezonde echtparen functioneren, hoewel de details zullen afhangen van het individuele echtpaar.

 

Waar dit vandaan komt

 

De volgende beginselen zijn een combinatie van drie onderzoekslijnen inzake relaties. De eerste komt voort uit iets dat "relation mindset" wordt genoemd en dat werd ontwikkeld door Harvey en Omarzu (2011). De tweede is van het Gottman Instituut, dat bestudeert hoe paren op positieve en negatieve manieren met elkaar communiceren en omgaan. De derde komt uit het huidige onderzoek naar gehechtheid.

 

Alvorens verder te gaan, zou het een vergissing zijn om niet ook de dingen te vermelden die in ongezonde relaties gebeuren. Het over het hoofd zien van sommige dingen die verderop in dit artikel worden opgesomd is voor iedereen normaal, maar er zijn een aantal dingen die wijzen op ongezonde relaties. Deze omvatten verbaal en emotioneel misbruik (uitschelden, intimidatie, bedreigingen, aan de schandpaal nagelen, kleineren); patronen van controle en isolement; geweld van welke aard ook; overschrijding van grenzen en emotionele manipulatie. Als je dit soort dingen meemaakt in een van je relaties, stel ik voor dat je onmiddellijk hulp zoekt om ze aan te pakken.

 

Als u de rest van dit bericht leest, stel ik voor dat u denkt aan verschillende relaties in uw leven: een goede vriend, uw partner, uw ex, een familierelatie of andere. Elk punt zal anders werken, afhankelijk van de relatie, en elk kan ook een gebied voor verbetering aan het licht brengen. Bedenk ook dat niemand dit de hele tijd perfect kan, en dat de meeste relaties op sommige punten problemen hebben.

 

8 sleutels tot gezonde relaties

 

1. Interesse tonen: Mensen in gezonde relaties hebben belangstelling voor elkaar. Dit gebeurt vaak op verschillende manieren, van vragen hoe het met iemand gaat, tot hem uitnodigen om dingen te doen, tot diepere vragen stellen over hoe hij iets ervaren heeft in plaats van alleen wat hij gedaan heeft.

 

2.  Aanvaarding en respect: Dit betekent dat we aanvaarden wat we over de andere persoon te weten zijn gekomen en hem met respect blijven behandelen. Wanneer wij iemand echt leren kennen, ontdekken wij dingen die niet zo goed zijn aan hem, en zij ontdekken hetzelfde aan ons. De ander in een positief licht blijven zien (en jezelf ook in een positief licht blijven zien!), zijn essentiële praktijken in gezonde relaties. Bovendien spreken mensen in de gelukkigste relaties ook positief over elkaar in sociale situaties, en proberen zij ook de voorkeuren van de ander voor dingen te honoreren.

 

Positieve waardering: Mensen in gezonde relaties hebben de neiging negatieve dingen die de ander heeft gedaan te zien als eerlijke fouten of als het gevolg van moeilijke omstandigheden, en schrijven positieve dingen toe als het resultaat van de ander die gewoon een goed mens is, hard werkt, of andere positieve karaktereigenschappen heeft.

 

4. Voldoen aan basisbehoeften: De basisbehoeften die iedereen in relaties heeft, zijn kameraadschap, genegenheid en emotionele steun. Mensen in gezonde relaties richten zich op het vervullen van deze en andere speciale behoeften die de ander heeft, en zijn bereid te groeien om hier beter in te worden.

 

5. Positieve interacties: Uit onderzoek blijkt dat relaties bevredigender zijn wanneer er kwantitatief meer positieve dan negatieve interacties met de ander zijn. In sommige relaties kan er een groot aantal negatieve interacties zijn, maar zolang het aantal positieve interacties veel hoger is, zal de tevredenheid hoog blijven.

 

6. Probleemoplossing: er zijn veel hardnekkige problemen in relaties die zullen blijven doordraaien ongeacht de oplossingen, en mensen in gezonde relaties vinden manieren om deze conflicten zoveel mogelijk te verminderen. Er zijn echter ook veel problemen die kunnen worden opgelost, en goed functionerende paren zijn actief bezig en vinden oplossingen voor die problemen.

 

7. Breuk en reparatie: Mensen in de gezondste relaties zijn in staat om schade (breuken) in hun relaties snel en effectief te herstellen. Dit betekent a) erkennen dat u of de andere persoon gekwetst, boos of ongelukkig is over iets, en b) er tijdig iets aan doen om het goed te maken. Veel mensen wachten te lang met het starten van reparaties, sommigen proberen het wel maar maken het erger omdat ze niet zeker weten wat ze moeten doen, en sommigen doen het helemaal niet. Een goede reparatie begint meestal met een verontschuldiging, of met een constructieve aanpak.

 

8. Wederkerigheid: Dit betekent dat beide mensen in de relatie aan deze dingen werken. Als slechts één persoon zorgzaam is, accepteert en respecteert, het voordeel van de twijfel geeft, in elkaars behoeften voorziet, positieve interacties biedt en breuken herstelt, dan heeft de relatie waarschijnlijk grotere problemen die moeten worden onderzocht.









Ik ben Alegsa

Ik schrijf al meer dan 20 jaar op professionele wijze artikelen voor horoscopen en zelfhulp.



Gerelateerde tags