Welkom bij ALEGSA's horoscoop

click

Acht belangrijke sleutels tot een gezonde liefdesrelatie

Hoe een stabiele en gezonde liefdesrelatie in stand te houden, met zeven eenvoudige verklaringen... , 2021-05-29







Ik krijg veel vragen over hoe een gezonde relatie eruit ziet, of hoe die eruit moet zien. Het makkelijke antwoord is dat het er voor elk koppel anders uitziet. Ik realiseerde me echter lang geleden dat als we niet opgroeiden met ouders die geweldige manieren hadden om met elkaar om te gaan, er vrijwel nergens anders heen kon om een gezonde partner te vinden om van te leren. Dit laat de manieren waarop gelukkige, gezonde koppels zich verhouden als geheimen die velen van ons niet ervaren. Dus ik hoop dat het volgende artikel wat algemene ideeën geeft over hoe gezonde koppels werken, hoewel de details afhankelijk zijn van elk koppel.

 

Waar komt dit vandaan?

 

De volgende principes zijn een combinatie van drie onderzoekslijnen naar relaties. De eerste komt uit iets wat "relatiedenken" wordt genoemd, en is ontwikkeld door Harvey en Omarzu (2011). De tweede is van het Gottman Instituut, dat bestudeert hoe paren op een positieve en negatieve manier communiceren en met elkaar omgaan. De derde is afkomstig uit lopend onderzoek naar de bevestiging.

 

Voordat we verder gaan, zou het een vergissing zijn om ook de dingen die in ongezonde relaties gebeuren niet te noemen. Het negeren van een aantal van de dingen die later in dit artikel worden genoemd is normaal voor iedereen, maar er zijn verschillende dingen die duiden op ongezonde relaties. Deze omvatten verbaal en emotioneel misbruik (naamsvermelding, intimidatie, bedreigingen, schaamte, minachting); patronen van controle en isolement; geweld van welke aard dan ook; grensschendingen; en emotionele manipulatie. Als u dit soort dingen ervaart in een van uw relaties, stel ik voor dat u onmiddellijk hulp zoekt om ze aan te pakken.

 

Anders, zoals je de rest van deze post leest, zou ik willen voorstellen dat je nadenkt over een verscheidenheid aan relaties in je leven; een goede vriend, je partner, je ex, een familierelatie of anderen. Elk punt zal anders werken, afhankelijk van de relatie, en elk punt kan ook een gebied voor verbetering aan het licht brengen. Vergeet ook niet dat niemand dit perfect kan doen de hele tijd, en de meeste relaties hebben problemen in sommige dimensies.

 

8 Sleutels tot gezonde relaties

 

1. Interesse nemen: Mensen in gezonde relaties hebben interesse in elkaar. Dit gebeurt vaak op verschillende manieren, van vragen hoe iemand het doet (en niet alleen hoe hij op straat praat), tot het uitnodigen om dingen te doen en het stellen van diepere vragen over hoe hij iets heeft ervaren in plaats van alleen wat hij heeft gedaan.

 

2.  Acceptatie en respect: Dit betekent dat we accepteren wat we over de ander te weten zijn gekomen en hem of haar met respect blijven behandelen. Als we iemand echt leren kennen, ontdekken we dingen die niet zo goed zijn aan hen, en zij ontdekken hetzelfde aan ons. De ander in een positief licht houden (en jou ook in een positief licht houden!), zijn essentiële praktijken in gezonde relaties. Daarnaast spreken mensen in gelukkiger relaties ook in sociale situaties gunstig over elkaar, en proberen ze ook elkaars voorkeuren voor dingen te eren.

 

3. Positief standpunt: Mensen in gezonde relaties hebben de neiging om negatieve dingen die de ander heeft gedaan te zien als eerlijke fouten of als gevolg van moeilijke omstandigheden, en schrijven positieve dingen toe als het resultaat van het feit dat de ander gewoon een goed persoon is, als gevolg van hard werken, of als gevolg van andere positieve karaktereigenschappen.

 

4. Voldoen aan de basisbehoeften: De basisbehoeften die iedereen heeft in relaties zijn gezelschap, genegenheid en emotionele steun. Mensen in gezonde relaties richten zich op het voldoen aan deze en andere speciale behoeften die de ander heeft, en zijn bereid om te groeien om hier beter in te worden. Lees meer over deze fundamentele relatiebehoeften.

 

5. Positieve interacties: Onderzoek toont aan dat relaties bevredigender zijn wanneer er kwantitatief meer positieve dan negatieve interacties met de ander zijn. In sommige relaties kan er een groot aantal negatieve interacties zijn, maar zolang het aantal positieve interacties veel hoger is, zal de tevredenheid hoog blijven. Voor meer informatie hierover kunt u enkele basisprincipes van communicatie leren.

 

6. Probleemoplossing: Er zijn veel onoplosbare problemen in relaties die zullen blijven doordraaien, ongeacht de oplossingen, en mensen in gezonde relaties vinden manieren om deze conflicten zo veel mogelijk te verminderen. Er zijn echter ook veel problemen die kunnen worden opgelost, en goed functionerende partners zijn actief betrokken bij en vinden oplossingen voor deze problemen.

 

7. Breuk en reparatie: Mensen in de gezondste relaties zijn in staat om snel en effectief schade (breuken) in hun relaties te herstellen. Dit betekent a) erkennen dat u of de andere persoon gekwetst, boos of ongelukkig is met iets, en b) het aanpakken van het op een manier die de dingen op een tijdige manier goed maakt. Veel mensen wachten te lang om met reparaties te beginnen, sommigen proberen het maar maken het nog erger omdat ze niet zeker weten wat ze moeten doen, en anderen doen het helemaal niet. Een goede reparatie begint meestal met een verontschuldiging, of door het op een constructieve manier te verhogen.

 

8. Wederkerigheid: Dit betekent dat beide mensen in de relatie aan deze dingen werken. Als er maar één persoon is die belangstelling heeft, die aanvaardt en respecteert, die het voordeel van de twijfel geeft, die in de behoeften van anderen voorziet, die positieve interacties biedt en die de pauzes herstelt, dan heeft de relatie waarschijnlijk grotere problemen die verkend moeten worden.









Ik ben Alegsa

Ik schrijf al meer dan 20 jaar op professionele wijze artikelen voor horoscopen en zelfhulp.



Gerelateerde tags