- Gezonde gewoonten
- De charme van mensen die yoga beoefenen
- Ik dacht dat welzijnsprogramma's alleen bedoeld waren om stress te verlichten
In mijn carrière als psycholoog heb ik het voorrecht gehad om talloze mensen te begeleiden in hun zoektocht naar geluk, die ongrijpbare staat die we allemaal nastreven.
Door middel van motiverende gesprekken, therapiesessies en de publicatie van verschillende boeken, heb ik kennis en tools gedeeld die helpen bij het verlichten van de weg naar een meer voldaan en bevredigend leven.
Mijn focus beperkt zich echter niet tot traditionele welzijnspraktijken; ik ben verder gegaan, door te onderzoeken hoe de sterren en de tekens van de dierenriem invloed kunnen hebben op onze emoties en beslissingen, en hoe we door het begrijpen van deze aspecten ons leven beter kunnen afstemmen op onze diepste verlangens.
Deze verdieping in zelf- en universele kennis heeft me geleid tot de ontdekking dat, terwijl praktijken zoals yoga onbetwistbare voordelen bieden voor geest en lichaam, er een dieper geheim is om geluk te bereiken, een dat verder gaat dan yogahoudingen en meditatie. Mijn persoonlijke reis, vol ups en downs, heeft me geleerd dat geluk geen bestemming is, maar een voortdurende reis van zelfontdekking, acceptatie en zelfliefde.
In dit artikel wil ik niet alleen mijn verhaal met je delen, maar ook praktische tips die ik in de loop der jaren heb verzameld, zodat ook jij kunt beginnen aan je eigen transformatiereis naar geluk.
Deze tips zijn ontworpen om toe te passen in je dagelijks leven, ongeacht je sterrenbeeld of spirituele overtuigingen, omdat ik sterk geloof in de universaliteit van het menselijke verlangen naar geluk en doel.
Dus ik nodig je uit om je geest en hart te openen terwijl ik je door deze persoonlijke reis naar ware geluk leid.
Het gaat niet alleen om het bereiken van een tijdelijke staat van welzijn, maar om te beginnen aan een transformerende reis die je in staat stelt om je meest authentieke en vervulde leven te leiden.
Begin vandaag nog met jouw transformatie!
Gezonde gewoonten
Een maand geleden voelde ik de behoefte om gezonde gewoonten aan te nemen om mijn emotioneel welzijn te versterken.
Mijn doel was om een grotere dankbaarheid voor de zegeningen in mijn leven te cultiveren en beter om te gaan met de angst voor het onverwachte.
Dus besloot ik om te beginnen met yoga, een praktijk die aanvankelijk toegankelijk leek.
Tijdens mijn eerste sessie verbaasde het me hoeveel ik zweette terwijl ik probeerde balans te vinden in verschillende houdingen, en ik merkte het bewegen van mijn polsen terwijl ik probeerde te blijven staan.
Ik probeerde mijn knieën naar achteren te buigen en mijn ruggengraat zoveel mogelijk te strekken.
De volgende dag koos ik ervoor om op een speciaal kussen te zitten om te mediteren, met volledige aandacht voor elke inademing en uitademing, zelfs zonder voldoende voorbereidingstijd.
Op de derde dag ging ik verder met yoga en besloot ik een smoothie te maken om ervan te genieten terwijl ik las zonder me te laten afleiden door digitale afleidingen.
Op de vierde dag keerde ik terug naar mijn ritueel van diepe ademhalingen tijdens meditatie. Echter, worstelde ik nog steeds met gevoelens van angst en terugkerende ontevredenheid.
Er wordt gezegd dat het ongeveer 21 dagen kost om een nieuwe gewoonte te vormen. De ervaring tijdens deze periode van isolatie heeft die theorie voor mij bevestigd. Mijn persoonlijke ruimte is nog nooit zo geordend geweest als nu.
Elke ochtend wordt een kans om alles om me heen te organiseren: van de afwas doen tot het opruimen van de vuile was en het opmaken van het bed; taken die eerder onmogelijk leken gezien de chaos die voorheen heerste, vergelijkbaar met een rampgebied.
Het amuseert me zelfs nu om te bedenken hoe iets zo simpels als het opmaken van het bed een cruciaal onderdeel van mijn dagelijkse routine is geworden. Maar toen begreep ik duidelijk de reden achter het falen om deze nieuwe gezonde gewoonte vol te houden: ik ontdekte eenvoudigweg dat ik geen plezier beleefde aan het beoefenen van yoga.
Lees meer hier:
Het ontdekken van geluk: essentiële zelfhulpgids De charme van mensen die yoga beoefenen
Ik ben gefascineerd door mensen die van yoga genieten.
Ik heb een schoonzus die yogalerares is, zich voedt met plantaardig voedsel, oefent en een schijnbaar stressvrij leven leidt vanwege haar discipline.
Of dit echt zo is of niet, zou onderwerp van discussie kunnen zijn. Maar één ding heb ik wel opgemerkt: degenen die mediteren, yoga beoefenen en hun tempo vertragen, lijken gelukkiger te leven.
Daarom zei ik tegen mezelf: "Als het hen helpt, kan het mij misschien ook ten goede komen". En hoewel dat deels waar was, ontdekte ik dat het niet het enige was om mijn geluk te bereiken.
Dus begon ik te zoeken naar wat ik echt nodig had.
Een constante zorg in mijn hoofd was het feit dat ik me niet bezighield met wat ik echt wilde doen.
En de waarheid is dat dit de meeste mensen overkomt, vooral naarmate we ouder worden.
In mijn 20s was het gemakkelijk om mezelf op de eerste plaats te zetten. Nu, bijna 30 jaar oud, is dat anders.
Ik heb een carrière en freelance werk; ik heb mijn eigen appartement; ik zorg voor een oudere vader; en ik ben ook getrouwd.
Als ik thuiskom van het werk, voelt het alsof de creatieve vonk verdwijnt bij de lunch en plaatsmaakt voor het comfort van pyjama's - met woorden die lijken op die van Jim Halpert in The Office.
Rond 9:30 PM, wanneer vermoeidheid op me begint te wegen en ik begin te mompelen vanwege de opgehoopte slaap, komt dat vervelende gevoel weer naar boven dat ik opnieuw niet heb gedaan wat ik echt wilde.
Dit patroon is al jarenlang constant, op zoek naar verlichting alleen wanneer ik terugkom na een vernieuwende vakantie.
Na een paar dagen reizen voel ik me vol energie en geloof ik opnieuw in mogelijkheden, om vervolgens weer in routines te vervallen zoals het uitstellen van de wekker 's ochtends en twijfelen of ik in mezelf moet investeren, anderen te veel verzorgen en me zowel mentaal als fysiek uitgeput voelen, precies wanneer het tijd is om voor mezelf te zorgen.
Daarom, toen ik geconfronteerd werd met yoga beoefenen, me concentreren op mijn ademhaling en lijnzaadsmoothies proberen, voelde ik angst en twijfel om door te gaan. Niet omdat deze activiteiten verkeerd waren, maar omdat het momenten zouden moeten zijn waarop ik me echt kon focussen.
Ik dacht dat welzijnsprogramma's alleen bedoeld waren om stress te verlichten
Voordien besefte ik dat ik welzijnsprogramma's alleen beschouwde als een strategie om stress te verlichten. Maar ik begreep dat dit slechts een stukje is van hun ware doel.
Voor mij betekende stress verlichten 's avonds douchen, mijn kleren kiezen voor het slapengaan, op tijd opstaan om te genieten van een voedzaam ontbijt en mijn dagelijkse activiteiten zonder haast uit te voeren.
Maar wat me echt vervulde, was tijd nemen om te schrijven over onderwerpen die me passievol interesseren en mezelf toestaan om op mijn eigen tempo creatief te zijn.
Ik geniet ervan om te schilderen en verschillende vormen van artistieke expressie te verkennen.
De vreugde die ik voel wanneer mijn werken worden gepubliceerd is enorm.
Ook geniet ik van het simpele plezier om buiten te zitten met een vers gezette koffie en foto's te maken van mijn hond of het natuurlijke landschap.
Deze eenvoudige activiteiten hebben één ding gemeen: het zijn allemaal manieren waarop ik echt mezelf kan uiten.
En deze authenticiteit is de bron van mijn geluk omdat ik van mezelf hou zoals ik ben.
Ik waardeer diep mijn eigen stijl en gevoel voor humor, evenals de creaties die vanuit mijn innerlijk opborrelen; ook al zijn ze niet perfect.
Ik hou van dat unieke gevoel wanneer ik ideeën uitwissel met anderen.
De voldoening van behaalde successen heeft voor mij vele gezichten.
Yoga is geen onderdeel van mijn persoonlijke interesses, maar ik erken de waarde ervan, ook al is het gewoon niet mijn ding.
Ik ontdekte dat proberen om andermans formules te kopiëren om gelukkig te zijn me alleen maar verder bracht van het vinden van wat echt resoneerde met mij.
Ik wil dit geheim met je delen:
Je zelf liefhebben kan lastig zijn. Een positieve kijk op het leven behouden is een voortdurende uitdaging en er kunnen momenten zijn waarop we twijfelen aan onszelf of onze huidige situatie.
De ups en downs maken deel uit van de levensreis en beïnvloeden rechtstreeks onze emoties. Hoewel we niet alles tot in het kleinste detail onder controle kunnen hebben, kan het luisteren naar die innerlijke fluisteringen die verlangen naar aandacht ons minder beïnvloeden als we ons richten op het echt horen van die behoeften; misschien verlangend naar tekenen, schrijven, deelnemen aan die marathon die we dromen te rennen op het juiste moment om er echt naar te luisteren wat je nodig hebt, jezelf simpelweg aandacht schenken door er goed naar te luisteren.
Je kunt hier verder lezen:
Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop
Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal