Ontdek het ware geheim van geluk: voorbij de yoga

Ontdek hoe je geluk kunt bereiken: mijn persoonlijke reis en praktische tips zodat ook jij het kunt bereiken. Begin vandaag nog met je transformatie!...

1. Gezonde gewoonten
2. De charme van mensen die yoga beoefenen
3. Ik dacht dat welzijnsprogramma's alleen bedoeld waren om stress te verlichten

Volg Patricia Alegsa op Pinterest!

In mijn carrière als psycholoog heb ik het voorrecht gehad om talloze mensen te begeleiden in hun zoektocht naar geluk, die ongrijpbare staat die we allemaal nastreven.

Door middel van motiverende gesprekken, therapiesessies en de publicatie van verschillende boeken, heb ik kennis en tools gedeeld die helpen bij het verlichten van de weg naar een meer voldaan en bevredigend leven.

Mijn focus beperkt zich echter niet tot traditionele welzijnspraktijken; ik ben verder gegaan, door te onderzoeken hoe de sterren en de tekens van de dierenriem invloed kunnen hebben op onze emoties en beslissingen, en hoe we door het begrijpen van deze aspecten ons leven beter kunnen afstemmen op onze diepste verlangens.

Deze verdieping in zelf- en universele kennis heeft me geleid tot de ontdekking dat, terwijl praktijken zoals yoga onbetwistbare voordelen bieden voor geest en lichaam, er een dieper geheim is om geluk te bereiken, een dat verder gaat dan yogahoudingen en meditatie. Mijn persoonlijke reis, vol ups en downs, heeft me geleerd dat geluk geen bestemming is, maar een voortdurende reis van zelfontdekking, acceptatie en zelfliefde.

In dit artikel wil ik niet alleen mijn verhaal met je delen, maar ook praktische tips die ik in de loop der jaren heb verzameld, zodat ook jij kunt beginnen aan je eigen transformatiereis naar geluk.

Deze tips zijn ontworpen om toe te passen in je dagelijks leven, ongeacht je sterrenbeeld of spirituele overtuigingen, omdat ik sterk geloof in de universaliteit van het menselijke verlangen naar geluk en doel.

Dus ik nodig je uit om je geest en hart te openen terwijl ik je door deze persoonlijke reis naar ware geluk leid.

Het gaat niet alleen om het bereiken van een tijdelijke staat van welzijn, maar om te beginnen aan een transformerende reis die je in staat stelt om je meest authentieke en vervulde leven te leiden.

Begin vandaag nog met jouw transformatie!

Gezonde gewoonten

Een maand geleden voelde ik de behoefte om gezonde gewoonten aan te nemen om mijn emotioneel welzijn te versterken.

Mijn doel was om een grotere dankbaarheid voor de zegeningen in mijn leven te cultiveren en beter om te gaan met de angst voor het onverwachte.

Dus besloot ik om te beginnen met yoga, een praktijk die aanvankelijk toegankelijk leek.

Tijdens mijn eerste sessie verbaasde het me hoeveel ik zweette terwijl ik probeerde balans te vinden in verschillende houdingen, en ik merkte het bewegen van mijn polsen terwijl ik probeerde te blijven staan.

Ik probeerde mijn knieën naar achteren te buigen en mijn ruggengraat zoveel mogelijk te strekken.

De volgende dag koos ik ervoor om op een speciaal kussen te zitten om te mediteren, met volledige aandacht voor elke inademing en uitademing, zelfs zonder voldoende voorbereidingstijd.

Op de derde dag ging ik verder met yoga en besloot ik een smoothie te maken om ervan te genieten terwijl ik las zonder me te laten afleiden door digitale afleidingen.

Op de vierde dag keerde ik terug naar mijn ritueel van diepe ademhalingen tijdens meditatie. Echter, worstelde ik nog steeds met gevoelens van angst en terugkerende ontevredenheid.

Er wordt gezegd dat het ongeveer 21 dagen kost om een nieuwe gewoonte te vormen. De ervaring tijdens deze periode van isolatie heeft die theorie voor mij bevestigd. Mijn persoonlijke ruimte is nog nooit zo geordend geweest als nu.

Elke ochtend wordt een kans om alles om me heen te organiseren: van de afwas doen tot het opruimen van de vuile was en het opmaken van het bed; taken die eerder onmogelijk leken gezien de chaos die voorheen heerste, vergelijkbaar met een rampgebied.

Het amuseert me zelfs nu om te bedenken hoe iets zo simpels als het opmaken van het bed een cruciaal onderdeel van mijn dagelijkse routine is geworden. Maar toen begreep ik duidelijk de reden achter het falen om deze nieuwe gezonde gewoonte vol te houden: ik ontdekte eenvoudigweg dat ik geen plezier beleefde aan het beoefenen van yoga.

Lees meer hier:

Het ontdekken van geluk: essentiële zelfhulpgids

De charme van mensen die yoga beoefenen

Ik ben gefascineerd door mensen die van yoga genieten.

Ik heb een schoonzus die yogalerares is, zich voedt met plantaardig voedsel, oefent en een schijnbaar stressvrij leven leidt vanwege haar discipline.

Of dit echt zo is of niet, zou onderwerp van discussie kunnen zijn. Maar één ding heb ik wel opgemerkt: degenen die mediteren, yoga beoefenen en hun tempo vertragen, lijken gelukkiger te leven.

Daarom zei ik tegen mezelf: "Als het hen helpt, kan het mij misschien ook ten goede komen". En hoewel dat deels waar was, ontdekte ik dat het niet het enige was om mijn geluk te bereiken.

Dus begon ik te zoeken naar wat ik echt nodig had.

Een constante zorg in mijn hoofd was het feit dat ik me niet bezighield met wat ik echt wilde doen.

En de waarheid is dat dit de meeste mensen overkomt, vooral naarmate we ouder worden.

In mijn 20s was het gemakkelijk om mezelf op de eerste plaats te zetten. Nu, bijna 30 jaar oud, is dat anders.

Ik heb een carrière en freelance werk; ik heb mijn eigen appartement; ik zorg voor een oudere vader; en ik ben ook getrouwd.

Als ik thuiskom van het werk, voelt het alsof de creatieve vonk verdwijnt bij de lunch en plaatsmaakt voor het comfort van pyjama's - met woorden die lijken op die van Jim Halpert in The Office.

Rond 9:30 PM, wanneer vermoeidheid op me begint te wegen en ik begin te mompelen vanwege de opgehoopte slaap, komt dat vervelende gevoel weer naar boven dat ik opnieuw niet heb gedaan wat ik echt wilde.

Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop

Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal