Welkom bij ALEGSA's horoscoop

click

Ik heb eindelijk het geheim van het geluk ontdekt (en nee, het was geen yoga)...

In dit artikel leg ik uit hoe ik erin geslaagd ben om gelukkig te zijn en hoe je dat ook kunt doen.... , 2020-05-24







Een maand geleden wilde ik een van de vele wellness-routines die ik op het internet vond, uitproberen. Ik had een boost nodig voor mijn mentale gezondheid. Ik had meer dankbaarheid nodig voor wat ik heb en minder angst voor situaties die ik niet onder controle had. En mijn zoektocht naar geluk begon met yoga. Het is vrij eenvoudig.

De eerste dag zweette ik een ton terwijl ik mijn polsen zag bewegen terwijl ik probeerde mijn lichaam van de grond te tillen. Ik heb mijn benen naar achteren gebogen en mijn ruggengraat
verlengd. De tweede dag zat ik met mijn benen op een meditatiekussen, concentreerde me op mijn adem en rook het omdat ik me nog niet had voorbereid. De derde dag, meer yoga. Ik heb me ook laten schudden en heb ervoor gekozen om een hoofdstuk van mijn boek te lezen en social media te vermijden. Op de vierde dag plantte ik me weer op mijn meditatiekussen en haalde diep adem. En net als de andere dagen, was ik nog steeds angstig, ongelukkig, en om je de waarheid te zeggen, een beetje overstuur.

Deskundigen zeggen dat het 21 dagen duurt voordat iets een gewoonte wordt. Deze hele quarantaine situatie heeft me laten zien hoe effectief het is. Mijn huis is nooit schoner geweest. Elke ochtend ruim ik op, gooi de vuile vaat in de vaatwasser, gooi de was buiten en maak het bed op. Voor de quarantaine zag mijn huis er vaak uit alsof er een bom was afgegaan. En elke ochtend mijn bed opmaken? Ik lach terwijl ik dit schrijf.

Maar toen het ging om het ontwikkelen van mijn eigen wellness-routine, besefte ik al snel waarom het niet werkte: ik hou niet van fucking yoga.

Toegegeven, ik benijd mensen die van yoga houden. Mijn schoonzus is yoga-instructeur. Ze eet kruidenvoedsel, oefeningen, en lijkt weinig stress te hebben als gevolg van haar routine. Of dat nu een feit is of dat het een list is, kan worden besproken. Echter, mensen die meditatie beoefenden, yoga deden en vertraagden leken veel gelukkiger te zijn. Dus, in mijn kleine wereld dacht ik: "Als het voor hen werkt, kan het voor mij werken. En dat is waar. Maar dat was ook niet wat ik nodig had om gelukkig te zijn. Dus ging ik op zoek naar hem.

Een van mijn belangrijkste klachten was vaak dat ik niet deed wat ik wilde doen. En, eerlijk gezegd, dat is wat de meeste mensen doen, vooral als we ouder worden. Toen ik 20 was, was het concept om mezelf niet op de eerste plaats te zetten belachelijk. Nu, op de drempel van 30, loop ik veel lichter. Ik heb nu een carrière, plus freelance banen, een appartement, een oudere vader om voor te zorgen, en mijn eigen huwelijk. Als ik thuiskom van mijn werk is de creativiteit die ik ooit tijdens mijn lunchpauze voelde, om Jim Halpert van The Office te citeren, omgedraaid in een pyjama. En dan, rond half tien 's avonds, als mijn oogleden hangen en mijn spraak wordt vertroebeld door uitputting, ga ik naar bed, boos omdat ik niet meer heb gedaan wat ik wilde doen.

Deze cyclus heeft zich in de loop der jaren herhaald en heeft pas troost gevonden als ik terugkom van vakantie. Na een week reizen ben ik verjongd en wordt alles weer mogelijk. Als die hoogte weg is, doe ik nog een dutje op mijn wekker, aarzelend om geld aan mezelf te besteden, zorg te dragen voor anderen en te mentaal en fysiek uitgeput te zijn als het tijd is om iets voor mezelf te doen. Dus, toen het tijd werd om yoga te beoefenen, op mijn ademhaling te letten en een vlaszaadschudding te hebben, was de reden dat ik angstig en aarzelend werd om door te gaan niet omdat dit geen goede dingen waren om te doen, maar omdat dit de BAD-dingen waren om me weer op te richten.

Vroeger dacht ik dat het ontwikkelen van een wellnessprogramma ging over het minimaliseren van stress. Ik denk dat dat maar een deel is. Het minimaliseren van stress kwam voor mij in de vorm van het nemen van een douche 's nachts, het aantrekken van mijn kleren aan de buitenkant de avond ervoor, wakker worden met een gezond ontbijt, en tijd hebben om de ochtend door te brengen in plaats van te rennen. Wat me eigenlijk gelukkig maakte, was dat ik tijd had om iets te schrijven waar ik gepassioneerd over was. Het geluk kwam in de vorm van de tijd nemen om creatief te zijn.

Ik hou er bijvoorbeeld van om te schilderen. Ik hou ervan mezelf te uiten. Ik hou ervan om iets te creëren. Ik hou van het gevoel dat over me heen komt als ik mijn artikel gepubliceerd zie. Ik hou van het gevoel om buiten te zitten met een kopje koffie en foto's te maken van mijn hond of de natuur. Ik hou ervan om zo hard muziek te spelen dat het de buren wakker maakt (gegarandeerd, ik doe dit niet). Dit zijn eenvoudige dingen, maar de gemene deler ertussen is hoe alle manieren waarop ik me uitdruk, zijn. En dat brengt me geluk omdat ik echt van mezelf hou. Ik hou van mijn gevoel voor stijl en gevoel voor humor. Ik hou van de dingen die ik creëer, ook al zijn ze naar andermans maatstaven niet zo goed. Ik hou van het gevoel van kameraadschap dat mijn woorden in het verleden hebben gebracht. Ik hou van het gevoel van prestatie in al zijn vormen.

De reden dat yoga voor mij niet werkt is omdat ik niet het soort meisje ben dat graag aan yoga doet. En als ik mijn geluk probeer te ontwikkelen op basis van de routine van iemand anders, overschaduwt het mijn eigen geluk. Dat is het geheim dat ik met je wil delen.

Van jezelf houden is moeilijk. Het is moeilijk om naar het leven te kijken door een lens van positiviteit en ik zal de eerste persoon zijn om te zeggen dat het onmogelijk is om je goed te voelen over jezelf, je leven en je huidige situatie de hele tijd. Het leven heeft zijn pieken en dalen, en daarmee ook je emoties. Hoewel je niet alle kleine dingen die opduiken en angst veroorzaken onder controle hebt, kun je beginnen met het stemmetje in je hoofd dat wanhopig je aandacht wil. Misschien zegt je stem wel dat je moet tekenen of schrijven of dat je je moet aanmelden voor die marathon waar je altijd aan denkt. Misschien vertelt je stem je precies wat je nodig hebt om voor jezelf te zorgen. Je hoeft alleen maar te luisteren.









Ik ben Alegsa

Ik schrijf al meer dan 20 jaar op professionele wijze artikelen voor horoscopen en zelfhulp.



Gerelateerde tags