Ik heb eindelijk het geheim van geluk ontdekt (en het is geen yoga).

1. Bewondering voor yogaliefhebbers
2. Vroeger dacht ik dat een wellnessprogramma alleen gericht was op stressvermindering.

Een maand geleden voelde ik de behoefte om een wellnessroutine in te voeren om mijn geestelijke gezondheid te verbeteren.

 Ik wilde me dankbaarder voelen voor wat ik heb en mijn angst verminderen voor situaties die ik niet onder controle heb.

 Toen besloot ik te beginnen met yoga, een oefening die voor mij heel eenvoudig was.

 Op de eerste dag werkte ik me in het zweet terwijl ik een paar houdingen deed, waarbij ik mijn polsen zag bewegen terwijl ik probeerde mijn lichaam van de grond te tillen.

 Ik boog mijn benen naar achteren en strekte mijn ruggengraat zo ver mogelijk.

 Op de tweede dag zat ik in kleermakerszit op een meditatiekussen en concentreerde ik me op mijn ademhaling, omdat ik geen tijd had gehad om me voor te bereiden.

 Op de derde dag ging ik door met mijn yogasessie en maakte ik een smoothie voor mezelf terwijl ik een hoofdstuk van mijn boek las, waarbij ik de afleiding van de sociale media vermeed.

 Op de vierde dag keerde ik terug naar mijn meditatiekussen en haalde diep adem, maar desondanks voelde ik me nog steeds angstig, ongelukkig en nogal eens geïrriteerd.

 Men gelooft dat het minstens 21 dagen duurt voordat een nieuwe activiteit een gewoonte wordt.

 Dankzij de quarantaine heb ik gemerkt dat dit waar is. Mijn huis is nog nooit zo schoon geweest.

 Elke ochtend ruim ik op, verzamel de vuile vaat voor de vaatwasser, haal de was op en maak het bed op.

 Voor de quarantaine zag mijn huis er vaak uit alsof er een bom was ontploft.

 En elke ochtend mijn bed opmaken... Ik moet er om lachen nu ik dit schrijf!

 Ik besefte echter al snel waarom ik me niet aan mijn eigen wellnessroutine kon houden: ik hield helemaal niet van yoga!

Bewondering voor yogaliefhebbers

Ik bewonder mensen die graag yoga beoefenen.

 Mijn schoonzus is yogalerares, eet plantaardig, doet oefeningen en lijkt dankzij haar routine een zeer stressarm leven te leiden.

 Of dit een feit is of niet, daar valt alleen over te discussiëren.

 Maar mensen die mediteren, aan yoga doen en het rustiger aan doen, lijken gelukkiger te zijn.

 Dus dacht ik: "Als het voor hen werkt, kan het ook voor mij werken". En dat is waar, maar dat is ook niet wat ik nodig heb om gelukkig te zijn.

 Dus ging ik op zoek naar wat ik nodig had.

 Een van mijn voornaamste klachten was dat ik vaak niet deed wat ik echt wilde doen.

 En eerlijk gezegd is dat wat de meeste mensen doen, vooral als we ouder worden.

 Toen ik in de 20 was, zette ik mezelf het vaakst op de eerste plaats. Nu, op de drempel van mijn 30ste, loop ik met veel meer gemak.

 Ik heb een carrière, freelancebanen, een flat, een bejaarde ouder om voor te zorgen en mijn eigen huwelijk.

 Tegen de tijd dat ik thuiskom van mijn werk, lijkt de creativiteit die ik ooit tijdens mijn lunchpauze ervoer, te zijn verdwenen en wordt die vervangen door een pyjama, om Jim Halpert uit The Office aan te halen.

 En dan, rond half tien 's avonds, wanneer mijn oogleden hangen en mijn spraak onduidelijk is van vermoeidheid, ben ik geërgerd dat ik niet nog een keer heb gedaan wat ik echt wilde doen.
 Deze cyclus herhaalt zich al jaren, waarbij ik alleen troost vind als ik terugkom van een vakantie ergens.

 Na een week reizen ben ik verkwikt en is alles weer mogelijk. Maar zodra dat gevoel wegebt, val ik weer in de valkuil van snoozen, aarzelen om geld aan mezelf uit te geven, zorgen voor anderen en me mentaal en fysiek uitgeput voelen als het tijd is om iets voor mezelf te doen.

 Dus toen het tijd werd om yoga te proberen, me te concentreren op mijn ademhaling en een lijnzaad-smoothie te drinken, was de reden dat ik angstig werd en aarzelde om door te gaan niet omdat deze activiteiten slecht waren, maar omdat het de dingen waren waarop ik me moest concentreren.

Vroeger dacht ik dat een wellnessprogramma alleen gericht was op stressvermindering.

 Ik dacht ooit dat het creëren van een wellnessprogramma alleen ging over het minimaliseren van stress. Maar dat is slechts een deel van wat het werkelijk inhoudt.

 Voor mij betekende stressvermindering dat ik 's avonds een douche nam, de avond ervoor mijn kleren klaarlegde, wakker werd met een gezond ontbijt en tijd had om dingen te doen zonder me te haasten.

 Wat me eigenlijk gelukkig maakte, was tijd besteden aan het schrijven van iets waar ik gepassioneerd over was, de tijd nemen om creatief te zijn.

 Ik hou bijvoorbeeld van schilderen en me uitdrukken via verschillende media.

 Ik ben gefascineerd door de opwinding die ik voel als ik mijn werk gepubliceerd zie.

 Ik zit ook graag buiten met een vers kopje koffie en maak foto's van mijn hond of de natuur.

 Dit zijn eenvoudige activiteiten, maar ze hebben allemaal gemeen dat ze me in staat stellen me op de een of andere manier uit te drukken.

 En dat brengt me geluk, want ik hou echt van mezelf.

 Ik hou van mijn gevoel voor stijl en humor, de dingen die ik maak; ook al zijn ze niet perfect, ze zijn van mij. Ik hou van het gevoel van kameraadschap dat ik voel als ik mijn gedachten met anderen deel.

 Ik word enthousiast van dat gevoel van prestatie in al zijn vormen.

 Yoga is niets voor mij, en dat is niet erg, want het is niet iets waar ik gepassioneerd over ben.

 Als ik mijn geluk probeer te baseren op wat voor andere mensen werkt, verlies ik uit het oog wat mij echt gelukkig maakt.

 En dit is waar ik het geheim met u wil delen.

 Van jezelf houden is niet gemakkelijk, het leven vanuit een positief perspectief bekijken is niet gemakkelijk en je voelt je niet altijd geweldig over jezelf, je leven en de huidige situatie waarin je je bevindt.

 Het leven heeft zijn ups en downs en daarmee ook uw emoties.

 Hoewel u geen controle hebt over alle kleine dingen die angst veroorzaken, kunt u wel aandacht besteden aan dat stemmetje dat om aandacht schreeuwt. Misschien zegt uw innerlijke stem dat u iets moet tekenen, iets moet schrijven, of u moet inschrijven voor die marathon die u altijd al hebt willen lopen.

 Misschien vertelt je stem je precies wat je nodig hebt om voor jezelf te zorgen.

 U hoeft er alleen maar goed naar te luisteren.

Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop

Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal