6 trucs om te herkennen wanneer iemand in onze omgeving onze hulp nodig heeft

Ontdek hoe je situaties kunt herkennen waarin je dierbaren jouw hulp en aandacht nodig hebben. Leer aanwezig te zijn en hen de steun te bieden die ze zo hard nodig hebben....

Inhoudsopgave

1. 6 sleutels om te ontdekken of iemand jouw hulp nodig heeft
2. Waarom vragen ze mij geen hulp?
3. Hoe weet je dat JIJ hulp nodig hebt?
4. Extra tip: Wat te doen als je van het probleem hoort?
5. Vind je het moeilijk om contact te maken of ben je verlegen?
6. Wees niet bang om hulp te vragen
7. Snel tips om te herkennen of iemand hulp nodig heeft

Volg Patricia Alegsa op Pinterest!

In het leven kennen we allemaal mensen die moeilijke tijden doormaken. Het probleem is dat het niet altijd zo eenvoudig is om te herkennen wanneer iemand onze hulp nodig heeft 🕵️‍♀️.

Juist op die momenten kunnen jouw empathie en observatievermogen een groot verschil maken in het leven van de mensen om je heen. Als psycholoog heb ik talloze keren gezien hoe een klein gebaar iemands dag — of zelfs leven — kan redden. Daarom wil ik mijn beste trucs met je delen om op tijd te herkennen of iemand dichtbij een helpende hand nodig heeft. Klaar om een emotionele superheld te worden? 💪😉

6 sleutels om te ontdekken of iemand jouw hulp nodig heeft

Afwachten tot iemand je om hulp vraagt werkt vaak niet. Soms beseffen degenen die het het meest nodig hebben het zelf niet eens of durven ze het niet te zeggen. Hier zijn daarom praktische tips gebaseerd op mijn ervaring en gesprekken met collega-psychologen:

• Let op veranderingen in hun gedrag: Als je merkt dat je relaxte vriend plotseling teruggetrokken is, of iemand die vrolijk was nu afstandelijk is, wees alert! Er kan iets mis zijn en die persoon heeft misschien steun nodig.



• Let op hun slaap en eetgewoonten: Als je ziet dat iemand in je omgeving slecht slaapt of plotseling (veel) minder of juist meer eetlust heeft, open dan goed je ogen. Dit zijn vaak signalen dat ze een moeilijke situatie doormaken.



• Let op hun gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal: Verdrietige blikken, spanning in het gezicht, oogcontact vermijden… Emoties ontsnappen via onze poriën. Observeer zonder opdringerig te zijn die signalen die soms meer zeggen dan woorden.



• Luister echt: Als iemand vaak zijn problemen herhaalt of overdreven veel aandacht zoekt, let dan goed op! Misschien zoekt diegene een luisterend oor en zegt onbewust “ik moet praten”.



• Let op hun sociale gewoonten: Als iemand stopt met activiteiten die hij/zij vroeger leuk vond of vrienden/familie vermijdt, gaat die persoon waarschijnlijk door een moeilijke periode. Juist dan hebben ze gezelschap nodig, ook al zeggen ze het niet.



• Vertrouw op je intuïtie: Volg dat onderbuikgevoel! Als je voelt dat iemand worstelt, ook al verbergt diegene het goed, stap dan op die persoon af en bied je hulp aan. Je instinct vergist zich zelden.

Herken je een van deze signalen bij iemand in jouw omgeving? Het is mij talloze keren overkomen en geloof me, als je op de details let, kun je levens veranderen 💚.

Waarom vragen ze mij geen hulp?

Je hebt je dit vast wel eens afgevraagd. Er zijn verschillende redenen:

• Ze willen je niet lastigvallen met hun problemen.


• Ze denken dat hun probleem “niet zo ernstig” is.


• Ze weten niet hoe ze het moeten aanpakken en zwijgen liever.


• Ze schamen zich om hun moeilijkheden te delen.

Een tip is om zelf eerst een kwetsbaarheid te delen om het ijs te breken. Je menselijkheid tonen helpt de ander zich open te stellen en zich gesteund te voelen, niet beoordeeld.

Hoe weet je dat JIJ hulp nodig hebt?

We hebben allemaal moeilijke momenten waarin we twijfelen of we om hulp moeten vragen of het stilletjes verdragen. Enkele signalen dat je ondersteuning zou moeten zoeken:

• Sterke stemmingswisselingen.


• Onverklaarbare lichamelijke klachten (pijn, ongemakken, slapeloosheid).


• Je vermijdt gevoelige onderwerpen en doet alsof alles goed gaat.

Je problemen voor jezelf houden maakt de sneeuwbal alleen maar groter. In mijn praktijk heb ik gezien hoe mensen die “het perfecte leven” leken te hebben eigenlijk worstelden met veel eenzaamheid. Wees niet een van hen!

Wist je dat velen alleen hun beste kant laten zien op sociale media om te verbergen hoe slecht ze zich voelen? Geloof niet alles wat je op Instagram ziet! 😅

Extra tip: Wat te doen als je van het probleem hoort?

De eerste stap is gezet: je hebt geluisterd naar de persoon. Wat nu?

• Als het probleem geen oplossing heeft, bied dan gezelschap en emotionele steun. Er zijn momenten waarop aanwezig zijn precies is wat de ander nodig heeft.


• Als het iets psychologisch of medisch is, moedig dan aan om snel een professional te raadplegen. Laat de tijd niet voorbijgaan.


• Bij emotionele kwesties luister en adviseer zonder te oordelen. Onderschat de kracht van emotionele steun niet.

Vind je het moeilijk om contact te maken of ben je verlegen?

Rustig aan! Technologie kan je bondgenoot zijn. Een WhatsApp-berichtje verlaagt de druk en kan helpen dat de persoon zich langzamer opent. Maar als het onderwerp gevoelig is, probeer dan een face-to-face gesprek af te spreken. Menselijk contact heeft een magie die chats niet kunnen vervangen ✨.

Wees niet bang om hulp te vragen

Er is geen schaamte in het vragen om hulp, en je hoeft probleem niet “ernstig” te zijn om steun te verdienen. Praten met iemand, of dat nu een vriend, familielid of zelfs een onbekende in een forum is, kan je last verlichten.

Let wel op: op internet is van alles te vinden, dus controleer altijd de betrouwbaarheid van degene die advies geeft.

Wil je meer weten over hoe je hulp kunt zoeken als het moeilijk voor je is? Lees dit artikel dat ik schreef: Vijf manieren om advies te zoeken bij vrienden en familie over een probleem maar je durft niet.

Snel tips om te herkennen of iemand hulp nodig heeft

• Let op plotselinge stemmingswisselingen: prikkelbaarheid, intense droefheid, verlies van energie.


• Luister naar negatieve uitspraken of gebrek aan zelfvertrouwen.


• Wees alert op lichamelijke klachten zonder medische oorzaak (pijn, vreemde ongemakken).


• Merk op als iemand hobby’s of activiteiten waar hij/zij van hield opgeeft.


• Ziet dat iemand sociale contacten vermijdt.


• Volg je intuïtie als je denkt “er klopt iets niet”.

Onthoud: ieder mens is uniek en niet iedereen uit zich hetzelfde. Het beste wat je kunt doen is liefde geven, luisteren zonder oordeel en laten zien dat je er bent. Soms kan alleen al een vriendelijk en oprecht gebaar de zonnestraal zijn op een bewolkte dag ☀️.

Ik laat je nog een nuttige bron achter om beter met je emoties om te gaan:
Manieren om je gevoelens en emoties beter te uiten en aan te pakken

Durf jij vandaag iets verder te kijken en die steun te worden die we allemaal ooit nodig hebben? 😉

Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop

Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal