Wat zit er achter ongeduldige mensen? Hoe het te overwinnen in 1 maand
Ben je ongeduldig? Angstig? Wat zit er achter je ongeduld en hoe leer je ontspannen, in dit artikel....Auteur: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07
Volg Patricia Alegsa op Pinterest!
Als je dit artikel hebt geopend, betekent dit dat je zelf heel ongeduldig bent of dat je iemand heel dichtbij hebt die "lijdt" aan ongeduld...
Ongeduldig zijn kan allerlei problemen in ons dagelijks leven veroorzaken: van moeite met slapen tot ruzies met onze partner of collega's.
De ongeduldige persoon stapelt taken op en maakt ze soms niet af, wat leidt tot frustratie.
Ongeduldig zijn kan allerlei problemen in ons dagelijks leven veroorzaken: van moeite met slapen tot ruzies met onze partner of collega's.
De ongeduldige persoon stapelt taken op en maakt ze soms niet af, wat leidt tot frustratie.
Omdat je ongeduldig bent, is het dus beter om direct ter zake te komen zonder al te veel inleiding...
Hoe ongeduld zich manifesteert
Ongeduld kan zich op vele manieren manifesteren. In feite kunnen we zeggen dat de ongeduldigen:
1. Alles onder controle willen hebben
Ongeduldigen moeten hun omgeving en omstandigheden om hen heen onder controle houden.
Dit veroorzaakt angst of algemeen ongemak omdat het onmogelijk is om de wereld om ons heen onder controle te houden.
2. Weinig tolerantie hebben voor frustratie
Ongeduldigen willen direct resultaten zien! Ze kunnen niet wachten en dit berooft hen van hun kalmte.
1. Alles onder controle willen hebben
Ongeduldigen moeten hun omgeving en omstandigheden om hen heen onder controle houden.
Dit veroorzaakt angst of algemeen ongemak omdat het onmogelijk is om de wereld om ons heen onder controle te houden.
2. Weinig tolerantie hebben voor frustratie
Ongeduldigen willen direct resultaten zien! Ze kunnen niet wachten en dit berooft hen van hun kalmte.
3. Last hebben van grote anticipatieangst
Ze denken voortdurend aan toekomstige situaties. Het probleem is dat ze zich niet focussen op het heden en mentale problemen bedenken die waarschijnlijk nooit zullen gebeuren.
Ze denken voortdurend aan toekomstige situaties. Het probleem is dat ze zich niet focussen op het heden en mentale problemen bedenken die waarschijnlijk nooit zullen gebeuren.
4. Kunnen de tijd niet goed beheren
Dit leidt ertoe dat ongeduldigen kansen missen, niet weten welke taken prioriteit moeten krijgen. Dit veroorzaakt hen veel stress omdat ze het gevoel hebben dat ze veel dingen moeten doen in korte tijd.
Terwijl we bezig zijn, om in je agenda te zetten, raad ik je aan om ook dit artikel te lezen:
10 methoden voor stressvermindering in het moderne leven
Ongeduld is niet altijd negatief
Niet altijd is ongeduld negatief. In sommige gevallen helpt ongeduld ons snel te handelen in bepaalde situaties.
Het probleem is dat bij sommige mensen ongeduld chronisch wordt en zo hun leven op alle fronten beïnvloedt.
Het veroorzaakt in de eerste plaats grote angst. Het kan gebeuren dat de ongeduldige nooit tevreden is, wat tot ongeluk leidt.
Nu meteen resultaten willen kan leiden tot voortdurende teleurstelling, zowel in zichzelf als in anderen.
Herken je jezelf in een aspect gerelateerd aan ongeduld? Heb je een terugkerend patroon in je gedrag opgemerkt?
Ik raad je ook aan om te lezen:
Hoe de angst voor de toekomst te overwinnen: de kracht van het heden
Het probleem is dat bij sommige mensen ongeduld chronisch wordt en zo hun leven op alle fronten beïnvloedt.
Het veroorzaakt in de eerste plaats grote angst. Het kan gebeuren dat de ongeduldige nooit tevreden is, wat tot ongeluk leidt.
Nu meteen resultaten willen kan leiden tot voortdurende teleurstelling, zowel in zichzelf als in anderen.
Herken je jezelf in een aspect gerelateerd aan ongeduld? Heb je een terugkerend patroon in je gedrag opgemerkt?
Ik raad je ook aan om te lezen:
Hoe de angst voor de toekomst te overwinnen: de kracht van het heden
Hoe ongeduld te overwinnen
Geduldig worden moet een geleidelijk proces zijn dat juist veel geduld met jezelf vereist.
Als deze adviezen die ik je geef na 4 of 5 weken niet helpen, raad ik je aan hulp te zoeken bij een psycholoog die je kan helpen.
Als deze adviezen die ik je geef na 4 of 5 weken niet helpen, raad ik je aan hulp te zoeken bij een psycholoog die je kan helpen.
1. Oefen mindfulness:
Ja! Ik zweer het, mindfulness is een van de beste praktijken die je kunt toepassen om geduldiger te worden: persoonlijk kon ik mijn angst overwinnen met deze praktijk.
Zoek naar mindfulness technieken op YouTube, Spotify, etc. Ze zullen je helpen ontspannen en meer aanwezig te zijn, stoppen met te veel aan de toekomst te denken.
Ademhaling is hier een van de belangrijkste sleutels.
Ja! Ik zweer het, mindfulness is een van de beste praktijken die je kunt toepassen om geduldiger te worden: persoonlijk kon ik mijn angst overwinnen met deze praktijk.
Zoek naar mindfulness technieken op YouTube, Spotify, etc. Ze zullen je helpen ontspannen en meer aanwezig te zijn, stoppen met te veel aan de toekomst te denken.
Ademhaling is hier een van de belangrijkste sleutels.
Als je heel ongeduldig bent, probeer dan 5 seconden lang lucht in te ademen en adem de lucht uit gedurende 8 seconden. Doe dit 5 of 6 keer, je zult zien dat je snel kalmeert.
2. Stel realistische doelen:
Je moet realistischere, haalbare doelen stellen en ze opdelen in kleinere stappen.
Op die manier blijf je gemotiveerd en ben je minder angstig voor de resultaten.
Je moet realistischere, haalbare doelen stellen en ze opdelen in kleinere stappen.
Op die manier blijf je gemotiveerd en ben je minder angstig voor de resultaten.
3. Oefen actief geduld:
Leer te accepteren dat bepaalde dingen tijd en moeite kosten. In plaats van te focussen op het wachten, zoek manieren om die tijd productief of plezierig te benutten.
Bijvoorbeeld, je kunt iets nieuws leren (gitaar of piano spelen, zingen, spreken), een ontspannende activiteit doen (wandelen, tuinieren, naar muziek luisteren) of gewoon genieten van het moment.
Het is belangrijk om "af te rekenen" met ongeduld: elke activiteit die je uit je routine haalt, zodat ongeduld niet de drijvende kracht van je leven is.
Leer te accepteren dat bepaalde dingen tijd en moeite kosten. In plaats van te focussen op het wachten, zoek manieren om die tijd productief of plezierig te benutten.
Bijvoorbeeld, je kunt iets nieuws leren (gitaar of piano spelen, zingen, spreken), een ontspannende activiteit doen (wandelen, tuinieren, naar muziek luisteren) of gewoon genieten van het moment.
Het is belangrijk om "af te rekenen" met ongeduld: elke activiteit die je uit je routine haalt, zodat ongeduld niet de drijvende kracht van je leven is.
4. Ontwikkel ontspanningstechnieken:
Oefen ontspanning. Ik raad yoga aan, maar je kunt ook mediteren of, zoals ik hierboven schreef, proberen met langzamer ademen.
Oefen ontspanning. Ik raad yoga aan, maar je kunt ook mediteren of, zoals ik hierboven schreef, proberen met langzamer ademen.
5. Identificeer automatische gedachten:
Observeer welke gedachten er in je opkomen als je ongeduldig bent: schrijf ze op een vel papier of op de computer. Schrijf ook op wat tot die gedachte leidde (hoe die gedachte ontstond) en welk gevoel het bij je opriep.
Als je deze gedachten begint te identificeren, zul je ze moeten vervangen door positievere en realistischere gedachten. Het werkt, echt waar. Het werkte voor mij.
Nogmaals, als je je angst en ongeduld niet kunt kalmeren, raad ik je aan het eens te proberen bij een psycholoog die gedragstherapie toepast, wat de beste therapie is om dit soort gedrag aan te pakken.
Observeer welke gedachten er in je opkomen als je ongeduldig bent: schrijf ze op een vel papier of op de computer. Schrijf ook op wat tot die gedachte leidde (hoe die gedachte ontstond) en welk gevoel het bij je opriep.
Als je deze gedachten begint te identificeren, zul je ze moeten vervangen door positievere en realistischere gedachten. Het werkt, echt waar. Het werkte voor mij.
Nogmaals, als je je angst en ongeduld niet kunt kalmeren, raad ik je aan het eens te proberen bij een psycholoog die gedragstherapie toepast, wat de beste therapie is om dit soort gedrag aan te pakken.
Je kunt nog meer lezen in dit andere artikel:
10 effectieve tips om angst en nervositeit te overwinnen
Ik hoop dat je je ongeduld overwint!
Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop
Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal
-
Wat u moet vermijden volgens uw sterrenbeeld
Ontdek wat u volgens uw Dierenriemteken niet meer moet doen. Lees verder voor meer informatie. -
Hoe liefde zich openbaart volgens uw sterrenbeeld
Ontdek de betekenis van liefde volgens uw Dierenriemteken - lees meer! -
Er zijn mensen die tijdens het spreken vermijden om in de ogen te kijken. Wat betekent dit?
Ontdek de betekenis van niet in de ogen kijken tijdens het spreken en de redenen achter dit gedrag. Oogcontact is cruciaal in de communicatie. Informeer jezelf hier! -
U kunt de tijd niet stilzetten, dus kunt u net zo goed productief zijn.
De tijd gaat voorbij, wat u ook doet. Je kunt het niet tegenhouden. Je kunt het niet veranderen. Dus kun je er net zo goed het beste van maken. -
Voel je je de hele dag uitgeput? Ontdek de oorzaken en hoe je het kunt bestrijden
Voel je je constant uitgeput? Leer wat asthenie of het syndroom van extreme vermoeidheid is, de symptomen, oorzaken en de beste strategieën om je energie terug te krijgen. Zorg voor je gezondheid en leef volledig!
Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop
Ontvang wekelijks in uw e -mail de horoscoop en onze nieuwe artikelen over liefde, familie, werk, dromen en meer nieuws. We sturen geen spam.
Astrale en numerologische analyse
-
Droominterpreter online: met kunstmatige intelligentie
Wil je weten wat een bepaalde droom die je had betekent? Ontdek de kracht om je dromen te begrijpen met onze geavanceerde online droomuitlegger die gebruikmaakt van kunstmatige intelligentie en die je binnen enkele seconden antwoord geeft.
-
De fouten die u verhinderen uw dromen te verwezenlijken volgens uw sterrenbeeld
Hebt u het gevoel dat u uw dromen niet kunt verwezenlijken? Is het leven te ingewikkeld voor u? Dit kunnen de redenen zijn volgens uw sterrenbeeld. -
Ontdek hoe u uw leven kunt veranderen aan de hand van uw sterrenbeeld
Bereik het geluk dat u altijd al wilde door deze veranderingen in uw leven aan te brengen, volgens elk dierenriemteken. Wacht niet langer om te veranderen! -
Het geheime drama dat u graag hebt volgens uw sterrenbeeld
Ontdek welk soort drama u volgens uw horoscoop stiekem leuk vindt - lees verder! -
Ontdek uw spirituele dier volgens uw sterrenbeeld
Ontdek uw spirituele dier, kom in contact met uw sterrenbeeld en ontdek wie u werkelijk bent in dit fascinerende avontuur van zelfkennis. -
Het geheim om vrij te zijn van angsten volgens uw sterrenbeeld
Ontdek hoe u zich kunt losmaken van de routine volgens uw sterrenbeeld en geniet van een unieke ontsnapping aan de werkelijkheid. -
Waarom altijd druk zijn je welzijn schaadt
Ontdek in dit artikel het belang van pauzeren in een snelle wereld. Leer waarom stoppen essentieel is voor jouw welzijn. -
Gewoonten die goed lijken, maar dat niet zijn
Het is niet altijd de moeite waard om zo aardig te zijn, hier laten we je gewoonten zien die je waarschijnlijk hebt en die niet zo goed zijn. -
Verbeter je Geheugen en Concentratie: Het geheim van multicomponent fitness
Verbeter je geheugen, concentratie en fysieke vaardigheden. Ontdek hoe multicomponentactiviteit je leven en autonomie kan verlengen volgens de expert Marzo Grigoletto. -
De eenvoudige dagelijkse gewoonte die je rugpijn verlicht en je gezondheid verbetert
Ontdek de dagelijkse gewoonte die rugpijn verlicht en je mentale en cardiovasculaire gezondheid verbetert. Integreer deze activiteit en transformeer je welzijn! -
Wat betekent het om te dromen over het gebruik van een mes?
Ontdek de betekenis achter uw dromen met een mes. Voelt u zich bedreigd of bent u klaar om iets in uw leven door te snijden? Lees ons artikel om meer te begrijpen. -
Ontdek welk teken van de dierenriem u moet vermijden volgens uw eigen sterrenbeeld
Ontdek welk teken u volgens uw dierenriem in de liefde moet vermijden - mis deze gids voor het vinden van de perfecte partner niet! -
Wat betekent het om van een iglo te dromen?
Ontdek de fascinerende wereld van droominterpretatie en de betekenis achter dromen over een iglo. Vind antwoorden en tips om verder te komen in uw leven. -
Wat betekent het om van deuren te dromen?
Ontdek de mysterieuze wereld van dromen met dit artikel over Wat betekent het om over deuren te dromen? U verkent de diepere betekenissen van uw dromen en hoe ze uw leven kunnen beïnvloeden.