Wat zit er achter ongeduldige mensen? Hoe het te overwinnen in 1 maand
Ben je ongeduldig? Angstig? Wat zit er achter je ongeduld en hoe leer je ontspannen, in dit artikel....Auteur: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07
Als je dit artikel hebt geopend, betekent dit dat je zelf heel ongeduldig bent of dat je iemand heel dichtbij hebt die "lijdt" aan ongeduld...
Ongeduldig zijn kan allerlei problemen in ons dagelijks leven veroorzaken: van moeite met slapen tot ruzies met onze partner of collega's.
De ongeduldige persoon stapelt taken op en maakt ze soms niet af, wat leidt tot frustratie.
Ongeduldig zijn kan allerlei problemen in ons dagelijks leven veroorzaken: van moeite met slapen tot ruzies met onze partner of collega's.
De ongeduldige persoon stapelt taken op en maakt ze soms niet af, wat leidt tot frustratie.
Omdat je ongeduldig bent, is het dus beter om direct ter zake te komen zonder al te veel inleiding...
Hoe ongeduld zich manifesteert
Ongeduld kan zich op vele manieren manifesteren. In feite kunnen we zeggen dat de ongeduldigen:
1. Alles onder controle willen hebben
Ongeduldigen moeten hun omgeving en omstandigheden om hen heen onder controle houden.
Dit veroorzaakt angst of algemeen ongemak omdat het onmogelijk is om de wereld om ons heen onder controle te houden.
2. Weinig tolerantie hebben voor frustratie
Ongeduldigen willen direct resultaten zien! Ze kunnen niet wachten en dit berooft hen van hun kalmte.
1. Alles onder controle willen hebben
Ongeduldigen moeten hun omgeving en omstandigheden om hen heen onder controle houden.
Dit veroorzaakt angst of algemeen ongemak omdat het onmogelijk is om de wereld om ons heen onder controle te houden.
2. Weinig tolerantie hebben voor frustratie
Ongeduldigen willen direct resultaten zien! Ze kunnen niet wachten en dit berooft hen van hun kalmte.
3. Last hebben van grote anticipatieangst
Ze denken voortdurend aan toekomstige situaties. Het probleem is dat ze zich niet focussen op het heden en mentale problemen bedenken die waarschijnlijk nooit zullen gebeuren.
Ze denken voortdurend aan toekomstige situaties. Het probleem is dat ze zich niet focussen op het heden en mentale problemen bedenken die waarschijnlijk nooit zullen gebeuren.
4. Kunnen de tijd niet goed beheren
Dit leidt ertoe dat ongeduldigen kansen missen, niet weten welke taken prioriteit moeten krijgen. Dit veroorzaakt hen veel stress omdat ze het gevoel hebben dat ze veel dingen moeten doen in korte tijd.
Terwijl we bezig zijn, om in je agenda te zetten, raad ik je aan om ook dit artikel te lezen:
10 methoden voor stressvermindering in het moderne leven
Ongeduld is niet altijd negatief
Niet altijd is ongeduld negatief. In sommige gevallen helpt ongeduld ons snel te handelen in bepaalde situaties.
Het probleem is dat bij sommige mensen ongeduld chronisch wordt en zo hun leven op alle fronten beïnvloedt.
Het veroorzaakt in de eerste plaats grote angst. Het kan gebeuren dat de ongeduldige nooit tevreden is, wat tot ongeluk leidt.
Nu meteen resultaten willen kan leiden tot voortdurende teleurstelling, zowel in zichzelf als in anderen.
Herken je jezelf in een aspect gerelateerd aan ongeduld? Heb je een terugkerend patroon in je gedrag opgemerkt?
Ik raad je ook aan om te lezen:
Hoe de angst voor de toekomst te overwinnen: de kracht van het heden
Het probleem is dat bij sommige mensen ongeduld chronisch wordt en zo hun leven op alle fronten beïnvloedt.
Het veroorzaakt in de eerste plaats grote angst. Het kan gebeuren dat de ongeduldige nooit tevreden is, wat tot ongeluk leidt.
Nu meteen resultaten willen kan leiden tot voortdurende teleurstelling, zowel in zichzelf als in anderen.
Herken je jezelf in een aspect gerelateerd aan ongeduld? Heb je een terugkerend patroon in je gedrag opgemerkt?
Ik raad je ook aan om te lezen:
Hoe de angst voor de toekomst te overwinnen: de kracht van het heden
Hoe ongeduld te overwinnen
Geduldig worden moet een geleidelijk proces zijn dat juist veel geduld met jezelf vereist.
Als deze adviezen die ik je geef na 4 of 5 weken niet helpen, raad ik je aan hulp te zoeken bij een psycholoog die je kan helpen.
Als deze adviezen die ik je geef na 4 of 5 weken niet helpen, raad ik je aan hulp te zoeken bij een psycholoog die je kan helpen.
1. Oefen mindfulness:
Ja! Ik zweer het, mindfulness is een van de beste praktijken die je kunt toepassen om geduldiger te worden: persoonlijk kon ik mijn angst overwinnen met deze praktijk.
Zoek naar mindfulness technieken op YouTube, Spotify, etc. Ze zullen je helpen ontspannen en meer aanwezig te zijn, stoppen met te veel aan de toekomst te denken.
Ademhaling is hier een van de belangrijkste sleutels.
Ja! Ik zweer het, mindfulness is een van de beste praktijken die je kunt toepassen om geduldiger te worden: persoonlijk kon ik mijn angst overwinnen met deze praktijk.
Zoek naar mindfulness technieken op YouTube, Spotify, etc. Ze zullen je helpen ontspannen en meer aanwezig te zijn, stoppen met te veel aan de toekomst te denken.
Ademhaling is hier een van de belangrijkste sleutels.
Als je heel ongeduldig bent, probeer dan 5 seconden lang lucht in te ademen en adem de lucht uit gedurende 8 seconden. Doe dit 5 of 6 keer, je zult zien dat je snel kalmeert.
2. Stel realistische doelen:
Je moet realistischere, haalbare doelen stellen en ze opdelen in kleinere stappen.
Op die manier blijf je gemotiveerd en ben je minder angstig voor de resultaten.
Je moet realistischere, haalbare doelen stellen en ze opdelen in kleinere stappen.
Op die manier blijf je gemotiveerd en ben je minder angstig voor de resultaten.
3. Oefen actief geduld:
Leer te accepteren dat bepaalde dingen tijd en moeite kosten. In plaats van te focussen op het wachten, zoek manieren om die tijd productief of plezierig te benutten.
Bijvoorbeeld, je kunt iets nieuws leren (gitaar of piano spelen, zingen, spreken), een ontspannende activiteit doen (wandelen, tuinieren, naar muziek luisteren) of gewoon genieten van het moment.
Het is belangrijk om "af te rekenen" met ongeduld: elke activiteit die je uit je routine haalt, zodat ongeduld niet de drijvende kracht van je leven is.
Leer te accepteren dat bepaalde dingen tijd en moeite kosten. In plaats van te focussen op het wachten, zoek manieren om die tijd productief of plezierig te benutten.
Bijvoorbeeld, je kunt iets nieuws leren (gitaar of piano spelen, zingen, spreken), een ontspannende activiteit doen (wandelen, tuinieren, naar muziek luisteren) of gewoon genieten van het moment.
Het is belangrijk om "af te rekenen" met ongeduld: elke activiteit die je uit je routine haalt, zodat ongeduld niet de drijvende kracht van je leven is.
4. Ontwikkel ontspanningstechnieken:
Oefen ontspanning. Ik raad yoga aan, maar je kunt ook mediteren of, zoals ik hierboven schreef, proberen met langzamer ademen.
Oefen ontspanning. Ik raad yoga aan, maar je kunt ook mediteren of, zoals ik hierboven schreef, proberen met langzamer ademen.
5. Identificeer automatische gedachten:
Observeer welke gedachten er in je opkomen als je ongeduldig bent: schrijf ze op een vel papier of op de computer. Schrijf ook op wat tot die gedachte leidde (hoe die gedachte ontstond) en welk gevoel het bij je opriep.
Als je deze gedachten begint te identificeren, zul je ze moeten vervangen door positievere en realistischere gedachten. Het werkt, echt waar. Het werkte voor mij.
Nogmaals, als je je angst en ongeduld niet kunt kalmeren, raad ik je aan het eens te proberen bij een psycholoog die gedragstherapie toepast, wat de beste therapie is om dit soort gedrag aan te pakken.
Observeer welke gedachten er in je opkomen als je ongeduldig bent: schrijf ze op een vel papier of op de computer. Schrijf ook op wat tot die gedachte leidde (hoe die gedachte ontstond) en welk gevoel het bij je opriep.
Als je deze gedachten begint te identificeren, zul je ze moeten vervangen door positievere en realistischere gedachten. Het werkt, echt waar. Het werkte voor mij.
Nogmaals, als je je angst en ongeduld niet kunt kalmeren, raad ik je aan het eens te proberen bij een psycholoog die gedragstherapie toepast, wat de beste therapie is om dit soort gedrag aan te pakken.
Je kunt nog meer lezen in dit andere artikel:
10 effectieve tips om angst en nervositeit te overwinnen
Ik hoop dat je je ongeduld overwint!
Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop
Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal
-
Online liefdesadviseur met kunstmatige intelligentie
Heb je liefdesproblemen? Begrijpt je partner je niet? Weet je niet zeker of iemand je leuk vindt? Gebruik onze gratis online liefdesadviseur met AI en ontvang direct gepersonaliseerd advies. -
Waarom het beter is om alleen te zijn, volgens uw sterrenbeeld
Ontdek hoe uw sterrenbeeld onthult of u echt van eenzaamheid houdt - ontdek wat de sterren over uw eenzame leven zeggen! -
Waarom bent u volgens uw sterrenbeeld de laatste tijd ongelukkig?
Ontdek wat volgens uw sterrenbeeld de oorzaak kan zijn van uw recente ongeluk - mis het niet! -
8 waardevolle lessen die therapie mij heeft geleerd
Ontdek waardevolle lessen uit mijn ervaring in psychologische therapie: tips die je leven zullen veranderen. Mis het niet! -
Hoe een grote liefde uw leven zal veranderen volgens uw sterrenbeeld
Ontdek hoe liefde u kan veranderen volgens uw sterrenbeeld. Bent u klaar om te ontdekken hoe een grote liefde uw leven kan beïnvloeden?
Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop
Ontvang wekelijks in uw e -mail de horoscoop en onze nieuwe artikelen over liefde, familie, werk, dromen en meer nieuws. We sturen geen spam.
Astrale en numerologische analyse
-
Droominterpreter online: met kunstmatige intelligentie
Wil je weten wat een bepaalde droom die je had betekent? Ontdek de kracht om je dromen te begrijpen met onze geavanceerde online droomuitlegger die gebruikmaakt van kunstmatige intelligentie en die je binnen enkele seconden antwoord geeft.
-
Vermijd zelfsabotage met deze effectieve tips
Ontdek het belang van zelfliefde: je beste vriend zijn is essentieel om je geest en hart te voeden. Vergeet het niet, begin bij jezelf. -
Geef niet op: een gids om je dromen te volgen
Op het punt om op te geven? Ontdek hoe deze essentiële gids je passie nieuw leven inblaast en je aanspoort om je dromen niet op te geven. De motivatie die je nodig hebt, is hier! -
Ontdek het ware geheim van geluk: voorbij de yoga
Ontdek hoe je geluk kunt bereiken: mijn persoonlijke reis en praktische tips zodat ook jij het kunt bereiken. Begin vandaag nog met je transformatie! -
Ontdek hoe uw ego volgens uw sterrenbeeld u beïnvloedt
Ontdek hoe tekens van de dierenriem ego-uitdagingen het hoofd kunnen bieden en hoe ze deze kunnen overwinnen om te gedijen en te overleven. -
Als u een gelukkiger leven wilt, hebt u meer zelfvertrouwen nodig.
Je moet jezelf meer vertrouwen. Je moet stoppen met twijfelen aan jezelf, stoppen met aannemen dat je niet weet waar je het over hebt, want je bent wijzer dan je denkt. -
Ontdek de echte u, zelfs als dat ongemakkelijk is.
Ontken niet langer wie u bent en begin voor uzelf te zorgen. Ontdek hoe u uw maximale welzijn en gezondheid op de lange termijn kunt bereiken - mis het niet! -
De fouten die voorkomen dat u liefde vindt volgens uw sterrenbeeld
Ontdek de fouten die u van de liefde afhouden volgens uw sterrenbeeld Laat het lot uw geluk in de liefde niet in de weg staan! -
Online liefdesadviseur met kunstmatige intelligentie
Heb je liefdesproblemen? Begrijpt je partner je niet? Weet je niet zeker of iemand je leuk vindt? Gebruik onze gratis online liefdesadviseur met AI en ontvang direct gepersonaliseerd advies. -
Wat betekent het om te dromen van een ontvoering door buitenaardse wezens?
Ontdek de betekenis achter buitenaardse ontvoeringsdromen - bent u een uitverkorene of gewoon een slachtoffer? Alles wat u moet weten in dit artikel. -
8 effectieve manieren om conflicten en spanningen op het werk op te lossen
Ontdek krachtige strategieën voor het oplossen van interpersoonlijke conflicten op het werk en met mensen in uw omgeving - leer hoe u effectief kunt omgaan met moeilijke situaties en verbeter uw relaties! -
Wat betekent het om van een bonsai te dromen?
Ontdek de betekenis achter uw dromen over een bonsaiboom. Staat hij voor geduld en doorzettingsvermogen, of de noodzaak om een relatie te koesteren? Vind antwoorden in dit artikel. -
Wat betekent het om van potloden te dromen?
Ontdek de verborgen betekenis achter uw potlooddromen - staan ze voor creativiteit of schrijven? Ontdek met dit artikel hoe u uw dromen kunt interpreteren! -
Wat betekent het om van de dood te dromen?
Ontdek de betekenis van dromen over de dood - is het een teken van gevaar of gewoon een weerspiegeling van onze angsten en zorgen? Dit alles en meer in ons artikel.