Voorkom dat je je relaties verpest: 5 veelgemaakte fouten

Ontdek hoe bepaalde eigenschappen en toxisch gedrag zich in jou kunnen nestelen en je relaties ongemerkt kunnen vernietigen. Voorkom ze op tijd!...

Inhoudsopgave

1. 5 fatale fouten in relaties (en hoe ze te vermijden)
2. Je fouten kennen: eerste stap naar gezondere relaties 💡
3. 1. "Ik bescherm mezelf liever dan dat ik risico loop gekwetst te worden" 💔
4. 2. "Het probleem is van jou, niet van mij" ⚔️
5. 3. "Eerlijkheid versterkt liefdesbanden" 🤝
6. 4. "Ik heb mijn liefde uitgesproken, maar..." 💬
7. 5. "Ik voel me hier ongemakkelijk bij" 🫂

Volg Patricia Alegsa op Pinterest!

Welkom in het boeiende (en soms chaotische) universum van menselijke relaties! 🧭💫

Niemand heeft gezegd dat het navigeren op deze zee makkelijk zou zijn. Ja, zelfs ik – die jaren heb gewijd aan het begeleiden van koppels en mensen die hun liefdesleven willen verbeteren, door psychologie en astrologie te combineren – ben onverwachte stormen tegengekomen. In mijn motiverende lezingen, boeken en consulten heb ik ontdekt dat we allemaal, op een bepaald moment, de koers kwijtraken zonder het te beseffen.

Vanaf hier wil ik je uitnodigen om samen met mij op reis te gaan naar zelfkennis en transformatie. Samen kunnen we leren gezondere, authentiekere en meer bevredigende relaties op te bouwen. Doe je mee?

5 fatale fouten in relaties (en hoe ze te vermijden)

Relaties lijken misschien eenvoudig, maar zitten vol kleine valkuilen die onze meest waardevolle banden kunnen verzwakken. Ik sprak met Dr. Elena Navarro, een expert die al meer dan 20 jaar koppels helpt hun conflicten te overwinnen. We analyseerden vijf veelgemaakte fouten die jij – net als zoveel van mijn cliënten – misschien onbewust maakt.

#1. Gebrek aan effectieve communicatie 🗣️

Dr. Navarro is duidelijk: “Communicatie is de fundamentele pijler van elke relatie.” Soms ga je ervan uit dat je partner of vriend wel zal raden wat je denkt of nodig hebt. Het resultaat? Misverstanden en bergen wrok.

Kleine tip: Zet de eerste stap. Oefen met het uitspreken van je gevoelens in eenvoudige woorden. Een simpel “Ik ben vandaag moe, kun je helpen met het avondeten?” kan dagen van spanning besparen.

#2. Geen respect voor persoonlijke ruimte 🕒

Technologie houdt ons verbonden, maar kan een relatie ook benauwen. Als je de ander geen “zuurstof” geeft, kan iedereen zich verstikt voelen.

Praktische tip: Plan elke dag minstens een momentje voor jezelf in. Moedig ook je partner of vriend aan hetzelfde te doen en je zult merken dat jullie je beiden vrijer én dichter bij elkaar voelen.

#3. Onrealistische verwachtingen 😅

Iemand op een voetstuk plaatsen loopt altijd slecht af. Perfectie eisen brengt alleen maar teleurstelling.

Mijn advies: Maak een (mentale mag ook) lijst van de echte dingen die je waardeert aan de ander, niet van wat hij/zij “zou moeten” zijn. Onthoud: liefhebben is accepteren, niet eisen.

#4. Gebrek aan waardering 🙏

Hoe lang is het geleden dat je dankjewel zei? Kleine gebaren zijn goud waard. Dagelijkse dankbaarheid is de vitamine die elke band versterkt.

Mini-uitdaging: Verrass vandaag iemand met een bedankberichtje… en kijk wat er verandert!

#5. Conflicten vermijden 🔥

Ruzies vermijden lijkt makkelijker dan ze aangaan. Maar hoe vreemd het ook klinkt: conflicten zijn nodig om samen te groeien.

Therapie-aanbeveling: Als er een verschil ontstaat, zeg dan tegen je partner: “Dit is moeilijk, maar het is belangrijk voor me om het samen op te lossen.” Zo open je de deur naar eerlijkheid en begrip.

Heb je gemerkt dat een van deze fouten al in jouw relatie aanwezig is? Geen paniek, het herkennen van deze patronen is de eerste – en grote – stap naar gezondere en gelukkigere relaties.

Je fouten kennen: eerste stap naar gezondere relaties 💡

Jij bent een unieke mix van ervaringen en genen, en je evolueert elke dag. Maar jouw houding bepaalt hoe je met de wereld omgaat.

Soms is het lastig om je eigen fouten te zien. Als psycholoog heb ik gezien hoe kleine perspectiefwisselingen een heel leven kunnen veranderen.

Praktische tip: Let op hoe anderen reageren als ze met jou omgaan. Voelen ze zich meestal op hun gemak? Lopen ze met een glimlach of gespannen weg na een gesprek? Dat is een waardevol signaal!

Sommige negatieve patronen (zoals alleen aan jezelf denken of het verliezen van emotionele connectie) kunnen onopgemerkt blijven. Daarom is het belangrijk alert en open te blijven voor verandering.

1. "Ik bescherm mezelf liever dan dat ik risico loop gekwetst te worden" 💔

Velen kiezen voor het schild in plaats van openheid. Dat is normaal, zeker als je in het verleden gekwetst bent: verraad, niet nagekomen beloften, ingewikkelde families… Ik heb deze verhalen vaak gehoord in mijn praktijk.

Het probleem is dat je jezelf ook afsluit voor het goede. Als je elke mogelijkheid tot liefde ontkent om niet gekwetst te worden, raad eens? Dan mis je de kans om te verbinden, te groeien en te genieten.

Motiverend advies: Je hart openen is eng, ja. Maar het is ook de enige deur naar vreugde en groei in een relatie.

Vind je het moeilijk? Werk er stap voor stap aan, wees eerlijk over je gevoelens en zoek steun als dat nodig is.
Wil je dieper ingaan? Lees dit artikel: Moet ik afstand nemen van iemand?: 6 stappen om afstand te nemen van toxische mensen

2. "Het probleem is van jou, niet van mij" ⚔️

Bij conflicten schieten we vaak meteen in de verdediging. Het Gottman Instituut noemt deze gewoonte één van de “ruiters van de apocalyps” in relaties. Zo ernstig is het!

Echt voorbeeld uit mijn praktijk:

“Je hebt de afwas niet gedaan.”

“Niemand heeft het me gezegd. Je had het eerder moeten zeggen…”

Komt dit bekend voor? Deze reactie creëert alleen maar meer afstand.

Mijn gouden tip: Neem verantwoordelijkheid voor je daden. Zeg bijvoorbeeld: “Ik heb het niet gedaan, sorry, wil je dat ik het nu oplos?” Kleine gebaren van verantwoordelijkheid breken muren af en brengen harten dichter bij elkaar!

Vind je het lastig om je open te stellen? Bezoek: Acht essentiële tips voor een langdurige liefdesrelatie

3. "Eerlijkheid versterkt liefdesbanden" 🤝

Vertrouwen is de basis. Eerlijkheid is het cement dat alles bij elkaar houdt. Spreek duidelijk over wat je doet en denkt. Eerlijkheid voorkomt misverstanden en versterkt elke band.

Makkelijke tip: Twijfel je of je iets moet vertellen? Denk dan: hoe zou ik me voelen als het andersom was? Als het pijn doet, deel het dan liever.

Onthoud: onafhankelijkheid behouden is gezond, maar dingen verbergen zaait alleen maar onzekerheid.

Praktische tip: Durf je niet helemaal open te zijn? Begin dan met zinnen als: “Ik wil graag iets bespreken dat me bezighoudt, kunnen we praten?”

4. "Ik heb mijn liefde uitgesproken, maar..." 💬

Woorden kunnen strelen of kwetsen. Soms zeggen we dingen uit gewoonte (“ik hou van je”, “ik ben er voor je”) alleen om discussies te vermijden.

Maar let op! Als je woorden niet overeenkomen met je daden, merkt de ander dat meteen. En dat schaadt het vertrouwen.

Direct advies uit de praktijk: Heb je iets gezegd om een probleem te vermijden, maar was het niet eerlijk? Zoek dan een moment om dit toe te lichten en bied je excuses aan. “Ik zei X omdat ik geen ruzie wilde maken, maar ik denk dat we echt moeten praten.”

Alleen zo bouw je aan een solide relatie waarin eerlijkheid belangrijker is dan gemakzucht.

Wil je meer ideeën om conflicten te vermijden? Misschien vind je dit interessant: 17 tips om conflicten te vermijden en je relaties te verbeteren

5. "Ik voel me hier ongemakkelijk bij" 🫂

Voor sommigen is fysiek contact essentieel voor liefde. Voor anderen kan het ongemakkelijk zijn. Dat kan flink botsen.

Merk je dat je partner fysiek contact vermijdt? Neem het niet meteen persoonlijk op. Misschien heeft hij/zij onzekerheden of oude wonden.

Praktische aanbevelingen:

Spreek openlijk over hoe jullie beiden tegenover lichamelijke affectie staan.

Spreek samen af tot waar jullie je prettig voelen en neem rustig de tijd.

Zoek indien nodig professionele hulp; relatietherapie kan transformerend werken.

Waardeer ook andere vormen van affectie: woorden, gebaren, kleine attenties.

Onthoud: onze essentie komt uit onze kindertijd, maar het mooiste is dat je gedrag vanaf vandaag kunt veranderen!

Denk even na: Aan welke gewoonte of houding (van hierboven) moet jij nog werken? Ben jij klaar om de stap te zetten en je relaties te transformeren?

Sta jezelf toe om te evolueren, eerlijk te zijn, hulp te vragen en vooral nieuwe manieren uit te proberen om liefde te tonen. Jezelf (en je dierbaren) zullen je dankbaar zijn.

Klaar om volwaardiger en authentieker relaties aan te gaan? Ik ben hier om je onderweg te begeleiden. Laten we samen op pad gaan! 🚀💖

Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop

Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal