Waarom altijd druk zijn je welzijn schaadt

Ontdek in dit artikel het belang van pauzeren in een snelle wereld. Leer waarom stoppen essentieel is voor jouw welzijn....

1. De valkuil van voortdurende bezigheid
2. Overschrijd jezelf niet in taken
3. De trots om altijd bezig te zijn

Volg Patricia Alegsa op Pinterest!

In een wereld die voortdurend in beweging is, waar het lawaai van alledag nooit lijkt te stoppen, heeft de cultuur van "altijd bezig zijn" diep wortel geschoten in onze samenleving.

Deze draaikolk van activiteiten, verplichtingen en verantwoordelijkheden kan ons het gevoel geven dat we volop leven, maar tegen welke prijs? De druk om voortdurend actief te blijven kan ertoe leiden dat we de signalen van ons lichaam en geest negeren, ons aansporen om na te denken over de ware essentie van ons geluk en welzijn.

De valkuil van voortdurende bezigheid

In mijn praktijk heb ik een verontrustende trend waargenomen: de verheerlijking van altijd bezig zijn. Ik herinner me levendig een patiënt, die ik Daniel zal noemen, wiens verhaal perfect dit fenomeen illustreert. Daniel was een succesvolle professional, met een bloeiende carrière en een actief sociaal leven. Echter, achter zijn volle agenda en constante prestaties, schuilde een minder glanzende realiteit.

Tijdens onze sessies deelde Daniel hoe zijn behoefte om altijd bezig te blijven hem had geleid tot een staat van chronische uitputting. Zijn agenda was zo vol dat hij nauwelijks tijd had om na te denken over zijn eigen gevoelens of echt te genieten van de eenvoudigste aspecten van het leven.

"Het is alsof ik op automatische piloot sta," bekende hij op een gegeven moment. En daar lag de kern van de zaak: Daniel was zo gefocust op meer doen en meer zijn, dat hij de verbinding met zichzelf en met wat echt betekenis gaf aan zijn leven had verloren.

Vanuit psychologisch oogpunt is dit patroon alarmerend veel voorkomend en gevaarlijk. Voortdurend bezig zijn vermindert niet alleen ons vermogen om van het heden te genieten, maar kan er ook toe leiden dat we belangrijke signalen van ons lichaam en geest negeren die vermoeidheid of stress aangeven. Dit kan ernstige problemen zoals angst, depressie en zelfs lichamelijke ziekten veroorzaken.

Door therapeutisch werk met Daniel begonnen we gebieden te identificeren waar hij onnodige verplichtingen kon verminderen en tijd kon besteden aan activiteiten die hem echt persoonlijke voldoening en mentale rust gaven. Langzaam maar zeker leerde hij momenten van stilte te waarderen, net zoveel als zijn professionele prestaties.

Zijn verhaal dient als een krachtige herinnering voor ons allen over het belang van balans vinden tussen verplichtingen en zelfzorg. Leven in een constante staat van bezigheid schaadt niet alleen ons welzijn; het onthoudt ons ook van het plezier om elk moment volledig te leven.

Dus ik nodig je uit om te reflecteren: Leef je echt jouw leven of overleef je simpelweg tussen een eindeloze lijst van taken? Laten we niet vergeten dat minder bezig zijn precies kan zijn wat we nodig hebben om diep met onszelf te verbinden en onze kwaliteit van leven te verbeteren.

Overschrijd jezelf niet in taken

In onze tijd lijkt het alsof we deelnemen aan een toernooi waarbij de prijs gaat naar degene met het grootste ego.

Iedereen probeert te laten zien hoeveel ze op hun schouders dragen.

Wie heeft de meeste taken? Wie leeft in een constante draaikolk? Wie maakt zich het meest zorgen? Het gevoel van winnen geeft ons een gevoel van belangrijkheid.

Toch is zegevieren in deze competitie vergelijkbaar met het winnen van een extreme eetuitdaging: je consumeert een enorme hoeveelheid voedsel in recordtijd en voelt je tegelijkertijd trots en slecht.

Ik stel je een vraag: Herinner je je nog wanneer de laatste keer was dat je jezelf beschreef of iemand hoorde zeggen "druk, maar goed" toen je vroeg hoe het ging? Dit antwoord lijkt ons meer belangrijkheid en interesse te geven dan een simpel "het gaat goed", en ik erken dat ik ook in dat patroon ben gevallen.

In de loop der tijd is dit een gewoonte geworden.

De hectiek tussen werk en privéleven labelt je als iemand die constant bezig is.

Als je je lasten deelt met een vriend, zul je waarschijnlijk begrip ontvangen.

In het begin kan de situatie overweldigend zijn en droom je ervan te ontsnappen naar een rust zonder verplichtingen.

Toch hebben we een groot vermogen om ons aan te passen; onder druk versterkt onze geest zich tot bijna onverwoestbaar door pure efficiëntie.

Ondanks de dagelijkse drukte lukt het je om aan je verplichtingen te voldoen met slechts een paar tekenen van veroudering - een paar grijze haren hier en daar.

Gefeliciteerd! Je ervaart zowel opluchting als persoonlijke voldoening.

En dan?

Wanneer de eisen eindelijk afnemen, kun je kort genieten van de eerder genoemde rust. Maar dat rustige gevoel is van korte duur.

Je bent nu anders.

Na het overwinnen van zoveel uitdagingen tijdens die intensieve periodes, voel je dat er iets ontbreekt wanneer alles tot rust komt.

Als je aan een bekende vraagt hoe het gaat en die antwoordt "druk, maar goed", zou je kunnen gaan nadenken of je nieuwe verantwoordelijkheden moet aangaan, omdat je ten onrechte gelooft dat je waarde afhangt van hoe druk je bent. Zo begint het eindeloze cyclus opnieuw.

Hoewel dit ritme stressvol kan lijken, is er iets binnenin jou overtuigd van zijn belangrijkheid.

De trots om altijd bezig te zijn

Het is verontrustend om te zien hoe we zijn terechtgekomen in een cyclus waarin onze dagen overvol zijn met activiteiten.

Zouden we trots moeten zijn op een zo drukke agenda dat we nauwelijks tijd kunnen vrijmaken voor dierbaren? Als onze focus alleen ligt op verplichtingen en we onze ware passies vergeten, is dat gevoel van belangrijkheid dan de moeite waard? Vaak wordt ons geadviseerd om alle werkvoorstellen die zich voordoen te accepteren.

Maar dit advies werkt alleen voor degenen die gezegend zijn met onbeperkte tijd om in elk project te investeren.

Voor ons is het cruciaal om te weten wat we eerst willen bereiken.

Niet alle kansen verdienen onze aandacht. Soms is het nodig om het goede af te wijzen om ruimte te maken voor het uitstekende.

In deze periodes van beperking zou het ideaal zijn om een pauze in te lassen om te reflecteren over wat we echt waarderen en onze prioriteiten te organiseren.
Als je nog geen moment hebt genomen voor introspectie en het definiëren van je aspiraties, moedig ik je aan om dat te doen.

Besteed minstens 30 minuten aan meditatie over je verlangens en levensdoelen.

Controleer daarna je takenlijst.

Hoeveel taken brengen je echt dichter bij je dromen? En hoeveel vullen gewoon je tijd zonder voordelen te bieden?
Het is cruciaal om jezelf af te vragen waarom we zo'n overweldigende werklast hebben.

Doen we dit uit economische noodzaak? Uit angst om professionele relevantie te verliezen als we "nee" zeggen? Zoeken we erkenning of proberen we te ontsnappen aan het feit dat we ons ware doel niet kennen en daardoor ontevredenheid veroorzaken?

Laten we nu eerlijk zijn tegen onszelf.

Laten we onze dagelijkse activiteiten eens bekijken en onderscheiden welke echt bijdragen aan onze idealen en welke alleen maar onze kostbare tijd verspillen zonder enige toegevoegde waarde.

Door ons te weerhouden van betrokkenheid bij onbeduidende taken of taken die ver verwijderd zijn van onze persoonlijke interesses, zullen we meer tijd vrijmaken voor wat echt belangrijk voor ons is.

Tijd is onbetaalbaar en onherstelbaar; het is een van de kostbaarste hulpbronnen die we hebben.

Laten we elk moment maximaal benutten.

Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop

Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal