Migraine? Ontdek hoe je het kunt voorkomen en de impact ervan op je leven kunt verminderen

De werkelijkheid is dat drie op de vier mensen die aan migraine lijden vrouwen zijn. Dit is voor een groot deel te wijten aan hormonale invloeden.

En als je dacht dat migraine alleen maar een ongemak was, denk dan nog eens na. Het kan een chronische ziekte worden die de levenskwaliteit beperkt. Een ware nachtmerrie!

Dr. Daniel Gestro, van de Neurologie afdeling van het Klinisch Ziekenhuis in Buenos Aires, benadrukt een veelvoorkomend probleem: de onderdiagnose.

Meer dan 90% van de bevolking heeft hoofdpijn ervaren, maar slechts 40% krijgt een formele diagnose en van die groep krijgt slechts 26% een adequate behandeling. Het is alsof je een diagnose hebt van "ik heb pijn" zonder dat iemand er iets aan doet!

Identificeer de Triggers

La migraine kan meerdere triggers hebben. Klinkt dat bekend? Zelfmedicatie, stress en geluidsoverlast zijn slechts enkele daarvan. En pas op met pijnstillers, want misbruik kan een occasionele migraine in een chronisch probleem veranderen. Dat willen we niet!

Dr. Daniel Gestro waarschuwt dat overmatig gebruik van pijnstillers kan leiden tot een afhankelijkheid die de migraine verergert. Als je meer dan tien dagen per maand medicijnen gebruikt, is het tijd om je aanpak te heroverwegen.

De huishoudelijke producten die je migraine kunnen veroorzaken

Tips om Migraine te Beheersen

Hoewel migraine niet te genezen is, zijn er manieren om de episodes te beheren en te voorkomen. Hier zijn enkele praktische tips van Dr. Gestro die je dagelijkse leven kunnen veranderen:


1. Raadpleeg een professional:

Neem geen zelfmedicatie. Een juiste diagnose kan wonderen doen.

2. Beheer je levensstijl:

Eenvoudige veranderingen kunnen het verschil maken. Probeer stress te verminderen en een regelmatig slaapschema aan te houden.


3. Stressmanagement technieken:

Yoga beoefenen, mediteren of gewoon een wandeling maken kan je helpen beter om te gaan met migraine.


4. Houd een migraine-dagboek bij:

Noteer wanneer, waar en hoe je episodes optreden. Dit zal helpen om patronen en triggers te identificeren.

Vergeet niet, hoewel migraine een ongewenste metgezel is, ben je niet alleen in deze strijd. Maak op 12 september gebruik van de gelegenheid om actie te ondernemen, hulp te zoeken en je kwaliteit van leven te verbeteren.