Is het gezond om met sokken te slapen? Beïnvloedt het de slaap?

De Sleep Foundation wijst erop dat, wanneer we in slaap vallen, de centrale lichaamstemperatuur daalt. Het verwarmen van de voeten met sokken kan het lichaam helpen af te koelen door vasodilatatie van de bloedvaten, wat een diepere slaap vergemakkelijkt.

Bovendien suggereert een kleine studie van de Universiteit van Groningen dat het dragen van sokken tijdens intimiteit de seksuele leven kan verbeteren, met een toename van het aantal orgasmes bij stellen. Dit kan te wijten zijn aan een betere bloedcirculatie in de erogene zones, wat sommigen beschouwen als een wenselijk neveneffect.

9 sleutels voor een diepe nachtrust

Potentiële risico's

Toch zou niet iedereen sokken moeten dragen om te slapen. Personen met bepaalde medische aandoeningen, zoals diabetes of infecties aan de voeten, moeten hun arts raadplegen voordat ze dit doen. Dr. Patel waarschuwt dat te strakke sokken de bloedsomloop kunnen beperken of het risico op ingegroeide teennagels kunnen verhogen. Bovendien kan overmatig zweten hygiëneproblemen veroorzaken en de huid en nagels aantasten.

Andere risico's zijn huidirritatie door bepaalde materialen van de sokken en oververhitting als deze niet ademend zijn. Het is daarom essentieel om geschikte sokken te kiezen, bij voorkeur van ademende vezels die vocht absorberen, zoals merinowol of kasjmier.

De keuze van de juiste sokken

Al bij het kiezen van sokken om te slapen, is het belangrijk dat ze comfortabel zijn, goed passen en niet zo strak zitten dat ze de bloedstroom belemmeren. Hoewel er sokken zijn die specifiek voor het slapen worden verkocht, zijn ze niet noodzakelijk als je goed kiest. Bovendien is het aan te raden om elke nacht van sokken te wisselen en een goede hygiëne van de voeten te behouden.

Samenvattend, slapen met sokken kan voordelig zijn voor sommigen, maar ongemakkelijk voor anderen. Ongeacht de persoonlijke voorkeur zijn een frisse slaapkamer en ademende lakens essentieel voor een goede nachtrust.