Welkom bij ALEGSA's horoscoop

De 5 beste infusies voor slapen: bewezen door de wetenschap

Vind je het moeilijk om te slapen? Ontdek de beste natuurlijke infusies, van ontspannende kamille tot magische valeriaan, om diepe rustige nachten te bereiken en vol energie wakker te worden. Zeg vaarwel tegen slapeloosheid met deze drankjes!...
Auteur: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04







  1. 1. Kamille
  2. 2. Tila
  3. 3. Valeriaan
  4. 4. Lavendel
  5. 5. Kamillethee
  6. Een infuus voor stress


Heb je problemen met slapen? Geen zorgen, je bent niet de enige.
Veel mensen worstelen elke nacht om die zo gewenste herstellende slaap te krijgen. Hier deel ik een geheim van oma met je: infusies.
Ja, die heerlijke en geurige drankjes die niet alleen het hart verwarmen, maar je ook helpen om te slapen als een baby.
Laten we samen ontdekken wat de 5 beste infusies zijn om beter te slapen.



1. Kamille



De klassieke kamillethee raakt nooit uit de mode. Het is als de Oscar onder de slaapinfusies. Het bevat apigenine, een antioxidant dat zich bindt aan je hersenreceptoren en ze vertelt dat het tijd is om te ontspannen.

Bovendien voelt je lichaam zich ook beter dankzij de ontstekingsremmende en krampstillende eigenschappen. Als je last hebt van lichte slapeloosheid of gestrest bent, is kamille als een korte reis naar de spa.

Ik stel voor om te lezen: Hoe angst te overwinnen: 10 praktische tips




2. Tila




Zeker heb je wel eens je oma horen zeggen "Neem een kopje kamillethee en ontspan". En ze had gelijk! Kamille, of lindebloesemthee, staat bekend om zijn kalmerende en angstverminderende eigenschappen.

Stel je voor, die verbindingen zoals flavonoïden en essentiële oliën werken op je zenuwstelsel als kleine magische feeën die je angst en stress wegnemen. Dus, voordat je stress de overhand krijgt, zet een goede kop kamillethee en zeg vaarwel tegen slapeloze nachten.

Dit andere artikel kan interessant voor je zijn: Het wekelijks verschonen van je lakens is essentieel voor je gezondheid en rust!




3. Valeriaan




Als je meer intensief tegen angst vecht, is valeriaan je beste bondgenoot. De wortels van deze plant zijn als de samoerai-krijgers van de slaap, met actieve verbindingen die het gamma-aminoboterzuur (GABA) in je brein verhogen.

Dit vertelt in feite je neuronen "Genoeg met werken, het is tijd om te slapen!".

Dus als je voelt dat stress en zenuwspanning je wakker houden, geef valeriaan dan een kans.

In de tussentijd raad ik je aan om dit artikel te lezen dat ik heb geschreven:Ik word om 3 uur 's nachts wakker en kan niet meer slapen, wat moet ik doen?




4. Lavendel




Lavendel is niet alleen prachtig om te zien, maar ook een droom die uitkomt voor degenen die op zoek zijn naar ontspanning. Met essentiële oliën zoals linalool en linalylacetaat werkt deze bloem op je zenuwstelsel en helpt het je angst te verminderen.

Denk aan lavendel als een warme knuffel van je beste vriend. Dus, waarom zou je niet een kopje lavendel proberen voordat je gaat slapen? Oh, en een bonus als je ook aromatherapie gebruikt met de essentiële olie.




5. Kamillethee




De oranjebloesem, of de bloem van de sinaasappel, is zo delicaat als effectief. Met zijn flavonoïden en essentiële oliën omhult deze infusie je in een gevoel van kalmte en welzijn. Het is perfect voor die nachten waarop je geest een achtbaan van gedachten lijkt te zijn.

Zou het niet geweldig zijn om een kopje oranjebloeseminfusie te maken en te voelen hoe je lichaam ontspant, klaar om te rusten? Probeer het en je zult het verschil zien.




Een infuus voor stress



Ik laat je deze andere minder bekende infusie achter, maar die helpt bij het verlichten van stress:

Nou, daar heb je het, vijf infusies die niet alleen heerlijk zijn, maar je ook zullen helpen om beter te slapen.

Welke ga je vanavond proberen? Of heb je al een favoriet? Zet de waterkoker aan en maak je klaar voor een droomachtige nacht!

Ik raad je aan om dit artikel verder te lezen:

Voordelen van ochtendzonlicht: gezondheid en slaap



Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop






Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal

ALEGSA AI

AI -assistent beantwoordt u binnen enkele seconden

De assistent voor kunstmatige intelligentie werd getraind met informatie over droominterpretatie, de dierenriem, persoonlijkheden en compatibiliteit, invloed van de sterren en relaties in het algemeen


Ik ben Alegsa

Ik schrijf al meer dan 20 jaar op professionele wijze artikelen voor horoscopen en zelfhulp.

Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop


Ontvang wekelijks in uw e -mail de horoscoop en onze nieuwe artikelen over liefde, familie, werk, dromen en meer nieuws. We sturen geen spam.

Astrale en numerologische analyse

  • Dreamming Droominterpreter online: met kunstmatige intelligentie Wil je weten wat een bepaalde droom die je had betekent? Ontdek de kracht om je dromen te begrijpen met onze geavanceerde online droomuitlegger die gebruikmaakt van kunstmatige intelligentie en die je binnen enkele seconden antwoord geeft.

Gerelateerde tags

Dromen betekenis Gezondheid

Zoek naar je dierenriem, compatibiliteit, dromen