Welkom bij ALEGSA's horoscoop

Weinig slapen veroorzaakt dementie en ernstige gezondheidsproblemen

De laatste wetenschappelijke studies over slaap wijzen op een verband tussen slaapproblemen en dementie. Ontdek hoe dit ernstige probleem te verbeteren of te vermijden....
Auteur: Patricia Alegsa
16-07-2024 12:32







  1. Te weinig of te veel
  2. Te veel van het goede


Heb je er al over nagedacht hoeveel invloed de hoeveelheid slaap die je krijgt heeft op je mentale gezondheid?

Stel je voor dat elke nacht je brein een verfrissende "douche" neemt om de opgehoopte afvalstoffen van de dag te verwijderen.

Klinkt goed, toch? Dat is de magie van slaap en zijn herstellende kracht.

Maar pas op, te veel of te weinig slapen kan complexe effecten hebben op je brein, en hier leggen we het met een vleugje humor en veel liefde uit.




Te weinig of te veel




Minder dan zes uur per nacht slapen is als proberen een groot landhuis schoon te maken met een handveger: het is gewoon niet genoeg. En als je meer dan negen uur slaapt, is het alsof je nooit hebt schoongemaakt, je hebt alleen maar meer dingen opgestapeld in de hoek.

Beide uitersten worden geassocieerd met een verhoogd risico op neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer.

Kun je je voorstellen dat je zoveel slaapt dat je een wekker nodig hebt om 's middags op te staan, of zo weinig dat je wakker wordt met de hanen? Gebruik logica en streef naar een balans.

Het mysterie van slaap en dementie

Hier komt het mysterieuze gedeelte: wetenschappers weten dat slaap en dementie met elkaar verbonden zijn, maar het begrijpen van die relatie is als het in elkaar zetten van een puzzel van duizend stukjes.

Dementie kan de slaap verstoren en het gebrek aan slaap kan invloed hebben op dementie - het is een gekke cyclus.

Wat denk je hier van? Vind je het moeilijk om in slaap te vallen door iets specifieks of heb je altijd het gevoel dat je slaap tekort komt?

Een nachtelijke douche voor de hersenen

Een interessant feitje: tijdens de slaap zorgt de vloeistof rondom onze hersencellen ervoor dat afvalstoffen worden verwijderd, waaronder het gevreesde amyloïde proteïne.

Als je lang wakker blijft, hoopt dit afval zich op - alsof je kamer vol raakt met vuile sokken omdat je ze nooit in de wasmachine doet. Daarom is het cruciaal om tussen de zeven en negen uur te slapen om je "hersenruimte" schoon te maken.

Slaapapneu: de stille saboteur

Nachtelijk snurken? Slaapapneu? Deze stoornissen verstoren de diepe slaap en zijn helaas gerelateerd aan dementie.

Beschouw slaapapneu als een dief die elke nacht je huis binnendringt om je die verjongende rust te stelen. Interessant, nietwaar? Als je vermoedt dat je slaapapneu hebt, is een medische controle een uitstekend idee.

In de tussentijd raad ik je aan om dit artikel te lezen:

Ik word wakker om 3 uur 's ochtends en kan niet meer slapen, wat moet ik doen?




Te veel van het goede




Luister hiernaar: te veel slapen kan ook tegenproductief zijn. Als je slaapt als een beer in winterslaap, kan dit een teken zijn van andere onderliggende gezondheidsproblemen zoals depressie of hartproblemen. Dus, zoals met alles in het leven, is matiging de sleutel.

Vroege signalen en interventie

Slaapproblemen kunnen een vroeg teken zijn van dementie.

Het is als je hersenen die zeggen, "Hey, ik heb hier beneden hulp nodig!" Als je drastische veranderingen merkt in je slaappatronen, is het raadzaam om dit met een specialist te bespreken, een tweede opinie kan nooit kwaad!

Ik raad je aan om te lezen:

Voordelen van ochtendzonlicht: gezondheid en slaap


Denk na over je slaap

Laten we een moment nemen om na te denken! Hoeveel uur slaap je per nacht, rust je echt uit?

Houd je slaappatronen een week lang bij en let op eventuele onregelmatigheden. Dit zou de eerste stap kunnen zijn naar een significante verandering in je gezondheid.

Goed slapen is essentieel om je hersenen in vorm te houden en het risico op dementie te verminderen.

Dus, beste lezer, ben je klaar om je slaap prioriteit te geven? Onthoud, balans is niet alleen de sleutel tot het circus, maar ook tot het leven - en vooral tot slaap.

Ik hoop dat deze punten je aan het denken hebben gezet en hopelijk bijdragen aan meer herstellende nachten en energiekere dagen. Zoete dromen en rust als een kampioen!

In dit artikel vertel ik hoe ik mijn slaapproblemen in slechts 3 maanden heb opgelost:

Ik heb mijn slaapprobleem in 3 maanden opgelost: ik vertel je hoe



Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop






Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal

ALEGSA AI

AI -assistent beantwoordt u binnen enkele seconden

De assistent voor kunstmatige intelligentie werd getraind met informatie over droominterpretatie, de dierenriem, persoonlijkheden en compatibiliteit, invloed van de sterren en relaties in het algemeen


Ik ben Alegsa

Ik schrijf al meer dan 20 jaar op professionele wijze artikelen voor horoscopen en zelfhulp.

Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop


Ontvang wekelijks in uw e -mail de horoscoop en onze nieuwe artikelen over liefde, familie, werk, dromen en meer nieuws. We sturen geen spam.

Astrale en numerologische analyse

  • Dreamming Droominterpreter online: met kunstmatige intelligentie Wil je weten wat een bepaalde droom die je had betekent? Ontdek de kracht om je dromen te begrijpen met onze geavanceerde online droomuitlegger die gebruikmaakt van kunstmatige intelligentie en die je binnen enkele seconden antwoord geeft.

Gerelateerde tags

Zelfhulp Dromen betekenis Gezondheid

Zoek naar je dierenriem, compatibiliteit, dromen