Welkom bij ALEGSA's horoscoop

Controleer je telefoon niet bij het wakker worden, adviseren experts

Een neurowetenschapper waarschuwt: Het controleren van je telefoon bij het ontwaken beschadigt de hersenen! Durf je de gewoonte te doorbreken? ??...
Auteur: Patricia Alegsa
29-01-2025 19:52







  1. Het effect op onze aandacht: van 12 naar 8 seconden
  2. De emotionele impact: meer dan alleen een afleiding
  3. Tips om de cyclus te doorbreken

Volg Patricia Alegsa op Pinterest!


Tegenwoordig is het ontwaken en het controleren van de telefoon zo gewoon geworden als tandenpoetsen. Maar wist je dat deze gewoonte schadelijker kan zijn dan je denkt? Hier leg ik uit waarom we twee keer moeten nadenken voordat we de telefoon ontgrendelen als we onze ogen openen.

Laat me je vertellen over een curieuze en een beetje angstaanjagende term: doomscrolling. Klinkt dat bekend? Dit fenomeen beschrijft de handeling van eindeloos scrollen door sociale media en nieuws, vaak met negatieve inhoud.

Volgens neurocientist Emily McDonald is het als een gokautomaat. Elke update geeft ons een dosis dopamine, die stof die ons goed laat voelen, en laat ons verlangen naar meer. Het is als het eten van een koekje, dan nog een, en nog een. Wie is daar niet geweest?


Het effect op onze aandacht: van 12 naar 8 seconden





Onderzoeken liegen niet. In de afgelopen twee decennia is onze concentratiecapaciteit gedaald van 12 naar 8 seconden. Ja, je leest het goed. 8 seconden! Kunnen we dit de doomscrolling verwijten? Zeker, deels.

Onze geest is eraan gewend geraakt om constant naar het nieuwe, het glanzende, het onmiddellijke te zoeken. Heb je je ooit betrapt dat je naar je telefoon kijkt zonder precies te weten waarom? Je bent niet alleen.

9 sleutels voor een herstellende slaap




De emotionele impact: meer dan alleen een afleiding





De technologie bombardeert ons met constante informatie, en vaak is het niet bepaald vrolijk. Fatmata Kamara, specialist in geestelijke gezondheid, wijst erop dat negatieve nieuwsberichten onze cortisolniveaus verhogen, het stresshormoon.

Dit kan leiden tot stemmingswisselingen, angst of zelfs depressie. Wie heeft koffie nodig als je lichaam al in de hoogste waakzaamheidmodus staat?


Tips om de cyclus te doorbreken



Ahora, no te preocupes, hay luz al final del túnel. Los expertos sugieren algunas tácticas para evitar caer en esta trampa matutina. Intenta no revisar el teléfono inmediatamente después de despertar. Desactiva esas notificaciones que te tientan a abrir apps sin pensar. Y, si puedes, dedica esos primeros momentos del día a algo que realmente te haga sentir bien, como estirarte o disfrutar de un café tranquilo. ¿Te animas a intentarlo?

No olvides que tu cerebro es un órgano maravilloso y merece un poco de descanso de vez en cuando. Así que la próxima vez que tu teléfono te llame al despertar, piénsalo dos veces. Tu mente te lo agradecerá.



Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop






Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal

ALEGSA AI

AI -assistent beantwoordt u binnen enkele seconden

De assistent voor kunstmatige intelligentie werd getraind met informatie over droominterpretatie, de dierenriem, persoonlijkheden en compatibiliteit, invloed van de sterren en relaties in het algemeen


Ik ben Alegsa

Ik schrijf al meer dan 20 jaar op professionele wijze artikelen voor horoscopen en zelfhulp.

Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop


Ontvang wekelijks in uw e -mail de horoscoop en onze nieuwe artikelen over liefde, familie, werk, dromen en meer nieuws. We sturen geen spam.

Astrale en numerologische analyse

  • Dreamming Droominterpreter online: met kunstmatige intelligentie Wil je weten wat een bepaalde droom die je had betekent? Ontdek de kracht om je dromen te begrijpen met onze geavanceerde online droomuitlegger die gebruikmaakt van kunstmatige intelligentie en die je binnen enkele seconden antwoord geeft.

Gerelateerde tags

Zelfhulp Dromen betekenis Gezondheid

Zoek naar je dierenriem, compatibiliteit, dromen