Trend van influencers die eieren met schil eten: wat zijn de voordelen hiervan?
Diverse influencers op Instagram, Facebook en TikTok raden aan om hardgekookte eieren met schil te eten: is dit gezond? Heeft dit enig gezondheidsvoordeel?...Auteur: Patricia Alegsa
10-05-2024 10:28
- De voordelen van het consumeren van calcium uit eierschalen
- Waar is het het beste om calcium voor het lichaam te krijgen
Volg Patricia Alegsa op Pinterest!
Een nieuwe trend onder voedingsinfluencers roept twijfels op over de werkelijke voordelen voor de gezondheid van deze nieuwe trend om hardgekookte eieren met schil te eten.
Zoals we kunnen zien in de video verderop in dit artikel, laat influencer Juan Manuel Martino (ig: juan_manuel_martino) zien dat hij eieren met schil eet, dat wil zeggen, zonder de buitenste laag te verwijderen.
De realiteit is dat het eten van hardgekookte eieren met schil een ongebruikelijke en potentieel gevaarlijke praktijk is vanwege problemen met verteerbaarheid, gezondheid en (hoewel minimaal) risico op verstikking of inwendig letsel.
In dit specifieke geval raadt de influencer aan om het ei goed te kauwen, maar benadrukt dat het ei meer dan 15 minuten gekookt was.
Dit is waarschijnlijk het belangrijkste punt bij het consumeren van eieren met schil: ze moeten heel goed gekookt worden, omdat gevaarlijke bacteriën zich kunnen ophopen in de schil. Door ze een redelijke tijd te koken, worden deze bacteriën gedood en wordt de consumptie veiliger.
Intussen kun je je aanmelden om te lezen:
Afvallen met het mediterrane dieet? Experts beantwoorden uw vragen
Intussen kun je je aanmelden om te lezen:
Afvallen met het mediterrane dieet? Experts beantwoorden uw vragen
De voordelen van het consumeren van calcium uit eierschalen
Wat betreft de voedingswaarde is de inname van calcium, dat een sleutelelement is in eierschalen, heeft meerdere voordelen voor het menselijk lichaam.
Calcium is het meest voorkomende mineraal in het lichaam en is essentieel voor verschillende functies:
Bot- en tandgezondheid
Calcium is essentieel om de botten en tanden sterk te houden. Het draagt bij aan de botdichtheid, wat helpt bij het voorkomen van aandoeningen zoals osteoporose, vooral belangrijk bij postmenopauzale vrouwen en ouderen.
Calcium is essentieel om de botten en tanden sterk te houden. Het draagt bij aan de botdichtheid, wat helpt bij het voorkomen van aandoeningen zoals osteoporose, vooral belangrijk bij postmenopauzale vrouwen en ouderen.
Spierfunctie
Calcium speelt een cruciale rol bij de samentrekking en ontspanning van spieren. Een calciumtekort kan spiervermoeidheid of kramp veroorzaken.
Calcium speelt een cruciale rol bij de samentrekking en ontspanning van spieren. Een calciumtekort kan spiervermoeidheid of kramp veroorzaken.
Bloedstolling
Calcium is nodig voor de activering van verschillende stollingsfactoren in het bloed. Zonder voldoende calcium kan het stollingsproces in gevaar komen, wat het risico op bloedingen verhoogt.
Calcium is nodig voor de activering van verschillende stollingsfactoren in het bloed. Zonder voldoende calcium kan het stollingsproces in gevaar komen, wat het risico op bloedingen verhoogt.
Zenuwsignaaltransmissie
Dit mineraal helpt bij het geleiden van zenuwimpulsen, waardoor de communicatie tussen de hersenen en verschillende delen van het lichaam wordt vergemakkelijkt, wat van invloed is op functies zoals beweging en sensorische respons.
Dit mineraal helpt bij het geleiden van zenuwimpulsen, waardoor de communicatie tussen de hersenen en verschillende delen van het lichaam wordt vergemakkelijkt, wat van invloed is op functies zoals beweging en sensorische respons.
Enzymatische functie
Calcium fungeert als cofactor voor verschillende enzymen, wat betekent dat het sommige enzymen helpt bij het uitvoeren van hun functie om biochemische reacties in het lichaam te katalyseren.
Intussen kun je dit andere artikel lezen dat interessant voor je zal zijn:
Hoe je cholesterol onder controle kunt houden met peulvruchten: de voordelen van een gezond dieet
Calcium fungeert als cofactor voor verschillende enzymen, wat betekent dat het sommige enzymen helpt bij het uitvoeren van hun functie om biochemische reacties in het lichaam te katalyseren.
Intussen kun je dit andere artikel lezen dat interessant voor je zal zijn:
Hoe je cholesterol onder controle kunt houden met peulvruchten: de voordelen van een gezond dieet
Waar is het het beste om calcium voor het lichaam te krijgen
Ondanks deze voordelen is het belangrijk om calcium uit veilige en biobeschikbare bronnen te halen. Calciumsupplementen, inclusief die afkomstig van verwerkte en tot poeder vermalen eierschalen, kunnen een veiligere optie zijn dan het consumeren van hele eierschalen.
Eierschaalpoeder wordt behandeld om eetbaar te zijn en wordt vaak gebruikt als calciumsupplement.
Eierschaalpoeder wordt behandeld om eetbaar te zijn en wordt vaak gebruikt als calciumsupplement.
Als het overwegen van het gebruik van eierschaal als calciumbron, is het cruciaal dat het op de juiste manier wordt bereid om gezondheidsrisico's te vermijden.
Dit omvat grondig reinigen om bacteriën te verwijderen, meer dan 15 minuten koken om de veiligheid te waarborgen en vervolgens malen tot een fijn poeder dat aan voedsel kan worden toegevoegd of in de vorm van capsules kan worden ingenomen.
Dit omvat grondig reinigen om bacteriën te verwijderen, meer dan 15 minuten koken om de veiligheid te waarborgen en vervolgens malen tot een fijn poeder dat aan voedsel kan worden toegevoegd of in de vorm van capsules kan worden ingenomen.
Het is belangrijk om te benadrukken dat dit slechts een trend is, en dat calcium gemakkelijk uit vele andere voedingsmiddelen kan worden verkregen, zoals:
1. Zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt.
2. Bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en broccoli.
3. Amandelen en noten.
4. Ingeblikte sardines.
5. Tofu.
6. Chiazaad.
7. Peulvruchten zoals kikkererwten en linzen.
8. Gedroogde vijgen.
9. Ingeblikte zalm met botten.
10. Verrijkte voedingsmiddelen zoals sinaasappelsap en sojamelk.
Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop
Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal
-
6 manieren om je nagels gezond te houden en te herkennen wanneer ze broos zijn
Ontdek hoe je je nagels gezond kunt houden en wanneer ze een teken van problemen zijn. Leer effectieve behandelingen om broze en kwetsbare nagels te versterken. -
Video: hij sliep vredig toen hij bijna werd aangereden door een auto
Een jonge man beleefde een ware nachtmerrie op straat toen hij vredig sliep en bijna werd aangereden door een verdwaalde auto. -
Ontdekken sporen van de weg van Jezus in Jeruzalem: verbazingwekkende ontdekking
Archeologen ontdekken op Har Hotzvim sporen van het pad van Jezus in Jeruzalem, waarbij ze stenen en bestratingsgereedschap uit bijbelse tijden vinden. -
Wie is Nassim Si Ahmed: de hunk van de nieuwe Netflix-film
De Franse acteur Nassim Si Ahmed heeft het publiek betoverd in de recent uitgebrachte film op Netflix. Ontdek wie hij is. -
Indrukwekkend: zijn eigen huisdier heeft hem verminkt!
Een tragedie transformeerde het leven van Ben Horne na een aanval van zijn huisdier Henry tijdens een epileptische episode. Bevat SENSITIEVE AFBEELDINGEN.
Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop
Ontvang wekelijks in uw e -mail de horoscoop en onze nieuwe artikelen over liefde, familie, werk, dromen en meer nieuws. We sturen geen spam.
Astrale en numerologische analyse
-
Droominterpreter online: met kunstmatige intelligentie
Wil je weten wat een bepaalde droom die je had betekent? Ontdek de kracht om je dromen te begrijpen met onze geavanceerde online droomuitlegger die gebruikmaakt van kunstmatige intelligentie en die je binnen enkele seconden antwoord geeft.
-
De muziek geneest: zingen herstelt de hersenen na een beroerte
Volgens onderzoekers van de Universiteit van Helsinki in Finland, kan zingen de spraakproductie helpen herstellen bij afasie na een beroerte: het rehabiliterende effect van zingen op de hersenen. -
Wist je dat alcohol het risico op kanker met 40% verhoogt?
Pas op met die drank! 40% van de kankergevallen in de VS is verbonden met alcohol. Ontdek hoe het gebruik ervan het risico op zes soorten tumoren verhoogt. -
Armie Hammer, de opkomende hartenbreker naar de val door schokkende schandalen
Armie Hammer, voormalige Hollywoodster, staat voor ernstige beschuldigingen van misbruik en kannibalisme die zijn carrière hebben vernietigd. Vandaag wordt hij 38 jaar. -
Ik word om 3 uur 's ochtends wakker en kan niet meer in slaap vallen. Wat moet ik doen?
Kun je niet meer in slaap vallen nadat je om 2, 3 of 4 uur 's nachts wakker bent geworden? Hier is hoe je dit storende slaapprobleem kunt oplossen. -
Waarom is het moeilijker om te herstellen na je 40ste?
Ontdek waarom het moeilijker is om te herstellen op 40: het lichaam veroudert, en een slechte nacht of griep heeft meer invloed. De wetenschap legt het uit! -
Ontdek de slaaproutine die het hartrisico met 20% vermindert
Ontdek hoe een gebalanceerde slaaproutine het risico op hartziekten met 20% kan verlagen, volgens een 14-jarige studie met 90.000 deelnemers. -
Hij is 58 jaar, maar ziet eruit als 20 jaar, ik vertel je zijn geheimen
Ontdek de geheimen van Chuando Tan, de 58-jarige influencer die eruitziet als 20. Zijn levensstijl en voeding zijn de sleutel tot zijn ongelooflijke jeugd. -
Uw zielsverwant aantrekken volgens uw sterrenbeeld
Ontdek hoe uw sterrenbeeld u kan helpen uw perfecte zielsverwant te vinden. -
Wat betekent het om te dromen over koffers?
Ontdek de betekenis van je dromen met koffers en hoe ze je huidige leven kunnen weerspiegelen. Mis de kans niet om je dromen en hun invloed op jou te begrijpen! -
Hoe weer vlees te eten als je vegetariër was
Een Argentijnse actrice, Agustina Cherri, is na 16 jaar vegetariër weer vlees gaan eten. Ontdek de tips van experts over hoe je dit gezond kunt doen. -
Henrique Honorato: De Braziliaanse Hartenbreker die de Olympische Spelen van Parijs 2024 Veroverde
Ontdek hoe Henrique Honorato, de getalenteerde Braziliaanse volleybalspeler, de show en de harten heeft gestolen op de Olympische Spelen van Parijs 2024. Zijn onweerstaanbare charme en vaardigheden op het veld hebben hem tot een virale sensatie gemaakt. Leer meer over deze hartenbreker die voor veel opschudding zorgt! -
Wat betekent het om te dromen over het gebruik van een pistool?
Ontdek de verborgen betekenis achter uw dromen over wapens. Ons artikel geeft u tips om de boodschap van uw onderbewustzijn te begrijpen en beter geïnformeerde beslissingen in het leven te nemen. -
Wat betekent het om te dromen van een universiteit?
Ontdek de betekenis van uw dromen over de universiteit - bent u gestrest over uw studie of bent u op zoek naar een nieuwe weg in uw leven? Lees ons artikel om erachter te komen!