Welkom bij ALEGSA's horoscoop

Laatste wetenschappelijke vooruitgangen: hoe angst jouw welzijn beïnvloedt

Het beheren van angst en dagelijkse onrust vergroot je emotioneel welzijn en verbetert je cognitieve efficiëntie. Transformeer je leven vandaag!...
Auteur: Patricia Alegsa
25-07-2024 16:02







  1. De angst: een ongewenste metgezel
  2. Het effect van angst op de cognitieve prestaties
  3. Strategieën om stress en angst te beheersen

Volg Patricia Alegsa op Pinterest!



De angst: een ongewenste metgezel



Er zijn momenten in het leven waarop angst een onafscheidelijke metgezel wordt.

Klinkt de gevoel van overweldigd zijn door de werklast je bekend in de oren?

In de academische wereld is het einde van het schooljaar zo'n moment waarop studenten het gevoel hebben dat de tijd als zand tussen hun vingers wegglijdt. De druk van de examens en de noodzaak om op het hoogste niveau te presteren kunnen overweldigend zijn.

Er zijn echter mensen die met chronische angst omgaan. Dit type angst kan ervoor zorgen dat elke situatie aanvoelt als het beklimmen van een berg met een zak stenen op je rug.

Volgens de Faculteit Psychologie van de Nationale Autonome Universiteit van Mexico, komt dit door angststoornissen die mensen ertoe brengen zich overmatig zorgen te maken over alles.

Dit andere artikel dat ik heb geschreven over angst zal je helpen:

Hoe angst te overwinnen: praktische tips


Het effect van angst op de cognitieve prestaties



Een recent onderzoek onthult dat mensen met hoge niveaus van angst een ingewikkelder aandachtbeheer hebben.

Verrassing! Hoewel er geen directe correlatie is met de prestaties in specifieke taken, kan angst onze perceptie van de aandacht die we hebben beïnvloeden. Stel je voor dat je in een lawaaierige kamer bent en je wilt je concentreren op een gesprek.

Onderzoekers van de Universitat de les Illes Balears voerden tests uit met 106 deelnemers. Bij het evalueren van hun angstniveaus ontdekten ze dat degenen die zich het meest gespannen voelden, ook hun aandacht als inferieur ervoeren.

Echter, objectief gezien waren hun prestaties niet zo rampzalig als ze dachten.

Heb je jezelf ooit in die situatie gevonden? Gelovend dat de wereld om je heen instort terwijl je toch vooruitgaat.

Ik stel voor dat je dit artikel blijft lezen:Effectieve tips om angst en zenuwen te overwinnen


Strategieën om stress en angst te beheersen





Het goede nieuws is dat stress en angst beheersbaar zijn. Hier zijn een paar strategieën die erg nuttig kunnen zijn. Klaar om ze in de praktijk te brengen?


1. Accepteer het onveranderlijke:

Wanneer je geconfronteerd wordt met situaties die je niet kunt veranderen, haal dan diep adem en accepteer dat sommige dingen buiten je controle liggen. Dit kan je bevrijden van een onnodige last.


2. Regelmatige lichaamsbeweging:

Er gaat niets boven een goede dosis lichamelijke activiteit. Wandelen, zwemmen of zelfs dansen in huis kan endorfines vrijlaten die je beter laten voelen. Trek je schoenen aan en beweeg!


3. Verander van perspectief:

Vervang die negatieve gedachten zoals “ik kan het niet” door “ik ga het proberen”. Een positieve houding kan een echte emotionele redder zijn.


4. Sociale verbinding:

onderschat de kracht van een goed gesprek met vrienden of familie niet. Gezonde relaties onderhouden is een natuurlijk antidotum tegen stress.

Ik heb deze twee artikelen geschreven die je ook zullen helpen om je stressniveau te verlagen:





Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop






Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal

ALEGSA AI

AI -assistent beantwoordt u binnen enkele seconden

De assistent voor kunstmatige intelligentie werd getraind met informatie over droominterpretatie, de dierenriem, persoonlijkheden en compatibiliteit, invloed van de sterren en relaties in het algemeen


Ik ben Alegsa

Ik schrijf al meer dan 20 jaar op professionele wijze artikelen voor horoscopen en zelfhulp.

Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop


Ontvang wekelijks in uw e -mail de horoscoop en onze nieuwe artikelen over liefde, familie, werk, dromen en meer nieuws. We sturen geen spam.

Astrale en numerologische analyse

  • Dreamming Droominterpreter online: met kunstmatige intelligentie Wil je weten wat een bepaalde droom die je had betekent? Ontdek de kracht om je dromen te begrijpen met onze geavanceerde online droomuitlegger die gebruikmaakt van kunstmatige intelligentie en die je binnen enkele seconden antwoord geeft.

Gerelateerde tags

Zelfhulp Nieuws Gezondheid

Zoek naar je dierenriem, compatibiliteit, dromen