Ultraprocessed: Voeding die het leven verkort en hoe je een lange levensduur kunt bereiken
Ontdek hoe ultrabewerkt voedsel je gezondheid bedreigt en het leven verkort. Leer welke voedingsmiddelen je kunt kiezen om langer te leven, volgens Dr. Jorge Dotto....Auteur: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:29
- De Impact van Ultraverwerkte Voeding op de Gezondheid
- Ontsteking en Chronische Ziekten
- Geestelijke Gezondheid en Ultraverwerkte Voeding
- Op Weg naar Gezondere Voeding
De Impact van Ultraverwerkte Voeding op de Gezondheid
La frase "we zijn wat we eten" resoneert krachtig in de context van de moderne gezondheid. De paradox van de hedendaagse voeding is echter dat, terwijl we verlangen naar een lang leven, velen van ons vervallen in het consumeren van voedingsmiddelen die niet bijdragen aan onze gezondheid.
Ultraverwerkte voedingsmiddelen, die een centrale rol spelen in het westerse dieet, bieden snelle oplossingen maar tegen een hoge kostprijs voor onze gezondheid.
Genetisch arts Jorge Dotto waarschuwt dat overmatig gebruik van deze producten wordt geassocieerd met een breed scala aan ziekten, van hartproblemen tot geestelijke gezondheidsstoornissen.
De groeiende wetenschappelijke bewijzen ondersteunen deze bezorgdheid. Voedingsmiddelen zoals frisdranken, bewerkte vleeswaren, snacks en suikerhoudende granen, vol met additieven en conserveermiddelen, beïnvloeden ons metabolisme negatief en bevorderen chronische ontsteking, een onderliggende factor bij veel ernstige ziekten.
Hoe junkfood te vermijden
El consumo de ultraprocesados niet alleen repercuteert op de fysieke gezondheid, maar heeft ook impact op onze mentale gezondheid. Jorge Dotto wijst erop dat de componenten van deze voedingsmiddelen, zoals geraffineerde suikers en transvetten, het metabolisme beschadigen en het genotscentrum in de hersenen beïnvloeden.
De groeiende wetenschappelijke bewijzen ondersteunen deze bezorgdheid. Voedingsmiddelen zoals frisdranken, bewerkte vleeswaren, snacks en suikerhoudende granen, vol met additieven en conserveermiddelen, beïnvloeden ons metabolisme negatief en bevorderen chronische ontsteking, een onderliggende factor bij veel ernstige ziekten.
Hoe junkfood te vermijden
Ontsteking en Chronische Ziekten
El consumo de ultraprocesados niet alleen repercuteert op de fysieke gezondheid, maar heeft ook impact op onze mentale gezondheid. Jorge Dotto wijst erop dat de componenten van deze voedingsmiddelen, zoals geraffineerde suikers en transvetten, het metabolisme beschadigen en het genotscentrum in de hersenen beïnvloeden.
Op de lange termijn kan dit leiden tot chronische ziekten, zoals diabetes en hartziekten, naast het versnellen van de veroudering.
Ontdek de twee sleutelmomenten in het leven waarop we sneller verouderen
Ontdek de twee sleutelmomenten in het leven waarop we sneller verouderen
Een studie van de Harvard Universiteit heeft onthuld dat frequent gebruik van ultraprocessed voedsel het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen aanzienlijk verhoogt.
De chronische ontsteking, veroorzaakt door deze voedingsmiddelen, staat niet alleen in verband met cardiovasculaire problemen, maar ook met een verhoogd risico op neurodegeneratieve ziekten.
De chronische ontsteking, veroorzaakt door deze voedingsmiddelen, staat niet alleen in verband met cardiovasculaire problemen, maar ook met een verhoogd risico op neurodegeneratieve ziekten.
Recente onderzoeken suggereren dat een hoge inname van ultraprocessed voedsel kan bijdragen aan een versnelde cognitieve achteruitgang, wat onze leer- en geheugenvaardigheden beïnvloedt.
Het verband tussen voeding en mentale gezondheid wordt steeds duidelijker.
De sleutel ligt in het onderwijs over de effecten van deze voedingsmiddelen en de adoptie van gezondere eetgewoonten. Door natuurlijke en verse voedingsmiddelen voorrang te geven, kunnen we niet alleen onze fysieke en mentale gezondheid verbeteren, maar ook ons leven en de kwaliteit ervan verlengen. In een wereld waar voedingskeuzes essentieel zijn, kan het nemen van geïnformeerde beslissingen het verschil maken voor onze gezondheid op de lange termijn.
Geestelijke Gezondheid en Ultraverwerkte Voeding
Het verband tussen voeding en mentale gezondheid wordt steeds duidelijker.
Studies hebben aangetoond dat mensen die grote hoeveelheden ultraprocessed voedsel consumeren een toename van symptomen van depressie en angst vertonen (Hoe angst in 10 eenvoudige stappen te overwinnen).
Jorge Dotto vermeldt dat bepaalde additieven, zoals aspartaam, deze problemen kunnen verergeren, wat zowel de fysieke als mentale gezondheid aantast. Cognitieve achteruitgang kan gerelateerd zijn aan systemische ontsteking en veranderingen in het darmmicrobioom, wat cruciaal is voor de hersengezondheid.
Bovendien hebben onderzoeken in Brazilië aangetoond dat een dieet rijk aan ultraprocessed voedsel de cognitieve achteruitgang bij volwassenen kan versnellen, wat de noodzaak benadrukt om een natuurlijker en evenwichtiger dieet te prioriteren.
Nooit is alles verloren, en er zijn alternatieven die de schadelijke effecten van ultraprocessen kunnen tegengaan. Natuurlijke diëten, zoals het MIND-dieet, rijk aan volle granen, groene bladgroenten en fruit, kunnen onze hersenen beschermen tegen cognitieve achteruitgang.
Bovendien hebben onderzoeken in Brazilië aangetoond dat een dieet rijk aan ultraprocessed voedsel de cognitieve achteruitgang bij volwassenen kan versnellen, wat de noodzaak benadrukt om een natuurlijker en evenwichtiger dieet te prioriteren.
Op Weg naar Gezondere Voeding
Nooit is alles verloren, en er zijn alternatieven die de schadelijke effecten van ultraprocessen kunnen tegengaan. Natuurlijke diëten, zoals het MIND-dieet, rijk aan volle granen, groene bladgroenten en fruit, kunnen onze hersenen beschermen tegen cognitieve achteruitgang.
JorgeDotto benadrukt het belang van het matigen van de consumptie van ultraprocessen, en suggereert dat het niet nodig is om ze volledig te elimineren, maar om er af en toe van te genieten.
De sleutel ligt in het onderwijs over de effecten van deze voedingsmiddelen en de adoptie van gezondere eetgewoonten. Door natuurlijke en verse voedingsmiddelen voorrang te geven, kunnen we niet alleen onze fysieke en mentale gezondheid verbeteren, maar ook ons leven en de kwaliteit ervan verlengen. In een wereld waar voedingskeuzes essentieel zijn, kan het nemen van geïnformeerde beslissingen het verschil maken voor onze gezondheid op de lange termijn.
Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop
Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal
-
Saliethee verbetert het geheugen en controleert de bloedsuikerspiegel
Ontdek de thee die het geheugen verbetert en de bloedsuikerspiegel verlaagt. Deze aromatische infusie kan je cognitieve gezondheid verbeteren en cholesterol beheersen. -
Ontdek Internationale Yogadag: voordelen en hoe te beginnen
Vier de Internationale Yogadag op 21 juni. Ontdek de verrassende voordelen van yoga voor je fysieke en mentale gezondheid, en kom erachter hoe je kunt deelnemen aan wereldwijde evenementen. Begin jouw reis naar welzijn! -
Effectieve strategieën om depressie te verbeteren
Ontdek de exclusieve strategieën om effectief te begrijpen en te ondersteunen van degenen die met deze ziekte leven. Informeer jezelf nu! -
Extreme uitdaging: Influencer at 24 eieren per dag en onthulde zijn cholesterol
Nick Norwitz at 24 eieren per dag gedurende een maand om de impact ervan op cholesterol te analyseren, waarmee hij de aanbevelingen van de WHO uitdaagde. Verrassing! -
De menselijke evolutie staat in de weg dat je sport: leer het te overwinnen
Voelt het alsof je hersenen je saboteren? De wetenschap heeft goed nieuws voor je. Ontdek hoe je deze obstakels kunt overwinnen en je geest kunt versterken. Informeer jezelf nu!
Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop
Ontvang wekelijks in uw e -mail de horoscoop en onze nieuwe artikelen over liefde, familie, werk, dromen en meer nieuws. We sturen geen spam.
Astrale en numerologische analyse
-
Droominterpreter online: met kunstmatige intelligentie
Wil je weten wat een bepaalde droom die je had betekent? Ontdek de kracht om je dromen te begrijpen met onze geavanceerde online droomuitlegger die gebruikmaakt van kunstmatige intelligentie en die je binnen enkele seconden antwoord geeft.
-
Je moet vermijden om je mond dicht te binden om te slapen
In het Engels heet het mond tapen: een virale methode die ademen door de neus aanmoedigt door de mond af te plakken met tape. Waarom je het moet vermijden. -
Witte tong? Ontdek de oorzaken en hoe je het eenvoudig kunt voorkomen
Heb je een witte tong? Ontdek de oorzaken, gewoonten om het te voorkomen en hoe het te behandelen. Herwin je glimlach in slechts twee weken! -
Kalvercolostrum: wonder supplement of slechts een mythe in onderzoek?
Ontdek wat 'vloeibaar goud' is en de twijfels die het oproept. Hoewel het grote voordelen belooft, bevindt het onderzoek zich in de beginfase. Informeer jezelf hier! -
Hoe weer vlees te eten als je vegetariër was
Een Argentijnse actrice, Agustina Cherri, is na 16 jaar vegetariër weer vlees gaan eten. Ontdek de tips van experts over hoe je dit gezond kunt doen. -
Ontdek hoe je huisdieren je cardiovasculaire gezondheid en welzijn verbeteren
Het gezelschap van een huisdier kan het risico op hart- en vaatziekten verlagen en de algehele gezondheid verbeteren. Ontdek de voordelen! -
Ontdek de werkelijke leeftijd van je hersenen: Is het jonger of ouder?
Ontdek of je hersenen jonger of ouder zijn dan je werkelijke leeftijd. Leer technieken om je mentale gezondheid te evalueren en je welzijn te verbeteren. Informeer hier! -
Beste tijden om voedsel te consumeren dat je hart en spijsvertering beschermt
Ontdek hoe je ze in je dieet kunt opnemen om de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren. Leer het beste moment om ze te consumeren en constipatie te voorkomen. Informeer jezelf nu! -
Wat betekent het om van een tafelkleed te dromen?
Ontdek de betekenis achter uw dromen met een tafelkleed. Is het tijd om uw leven op te ruimen? Of heeft u misschien behoefte aan een verandering in uw relaties? Vind antwoorden in ons artikel. -
Trend van influencers die eieren met schil eten: wat zijn de voordelen hiervan?
Diverse influencers op Instagram, Facebook en TikTok raden aan om hardgekookte eieren met schil te eten: is dit gezond? Heeft dit enig gezondheidsvoordeel? -
Wat betekent het om van pompoenen te dromen?
Ontdek de mysterieuze betekenis achter het dromen over pompoenen - staan ze voor vruchtbaarheid of voor de dood? Lees ons artikel en kom erachter! -
7 tekenen dat je ex uiteindelijk terug zal komen
Het is onvermijdelijk dat na het uitmaken met iemand van wie je houdt, er een moment komt waarop je je afvraagt of de relatie echt voorbij is of dat er een kans is dat je ex doet alsof hij over je heen is. En als dat zo is, mogen jullie twee op een dag weer bij elkaar komen. -
10 sleutelvoedingsmiddelen om de collageenverlies te stoppen
Ontdek 10 voedingsmiddelen die de collageenafbraak stoppen, een essentiële eiwit voor een stevige huid en sterke botten. Versterk je lichaam van binnenuit! -
Wat betekent het om van heteluchtballonnen te dromen?
Ontdek de fascinerende wereld van luchtballondromen. Ontdek wat ze betekenen en hoe ze uw leven kunnen beïnvloeden - wees avontuurlijk en ontdek meer!