Welkom bij ALEGSA's horoscoop

5 Sleutels om Cognitieve Achteruitgang in de Middenleefijd te Voorkomen

Ontdek vijf essentiële sleutels om cognitieve achteruitgang op middelbare leeftijd te voorkomen. Ineco deelt exclusieve tips om de risico's met wel 45% te verminderen....
Auteur: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:24







  1. Het belang van preventie bij dementie
  2. Gehoorcontroles en cognitieve gezondheid
  3. Dieet en lichaamsbeweging als pijlers van de hersengezondheid
  4. Actief leven om de geest te beschermen



Het belang van preventie bij dementie





De INECO Groep is een organisatie die zich richt op de preventie, diagnose en behandeling van psychische aandoeningen.

Via de INECO Stichting doet het onderzoek naar de menselijke hersenen, wat het mogelijk maakt om dementie beter te begrijpen, een groep aandoeningen die een geleidelijke achteruitgang van de hogere mentale functies veroorzaken, wat de autonomie van het individu beïnvloedt.

Met de toenemende prevalentie van dementie wordt het benadrukken van preventie cruciaal. Hoewel we de volledige afwezigheid van dementie niet kunnen garanderen, kan het aannemen van bepaalde maatregelen helpen om de verschijning ervan te vertragen of het risico te verminderen.

Volgens een recente publicatie in het tijdschrift The Lancet zou tot 45% van de gevallen van dementie potentieel te voorkomen zijn als alle risicofactoren gedurende het leven worden aangepakt en behandeld.


Gehoorcontroles en cognitieve gezondheid



Realiseer gehoorcontroles is essentieel, vooral als er vermoeden is van hypoacusis (gehoorverlies). Overleg met een professional om de noodzaak van gehoorapparaten te beoordelen kan een significante verschil maken.

Er wordt geschat dat ongeveer 20% van de bevolking een bepaalde graad van gehoorverlies heeft gerelateerd aan blootstelling aan geluid.

De ernst en duur van de hypoacusis zijn geassocieerd met een verhoogd risico op dementie, mogelijk vanwege de verminderde sensorische stimulatie en de sociale isolatie die deze aandoening kan veroorzaken.


Dieet en lichaamsbeweging als pijlers van de hersengezondheid




Een geschikt dieet handhaven, idealiter onder toezicht van een voedingsdeskundige, samen met frequente lichaamsbeweging, zijn essentiële gewoonten om cholesterol onder controle te houden.

Recente onderzoeken wijzen uit dat een stijging van de cholesterolniveaus geassocieerd kan worden met een groter risico op dementie, vooral bij mensen jonger dan 65 jaar.

Bovendien komt regelmatige lichaamsbeweging niet alleen de fysieke gezondheid ten goede, maar verbetert het ook de cognitieve gezondheid door veranderingen in de bloedstroom naar de hersenen te bevorderen, wat op zijn beurt de neuronale plasticiteit verbetert.


Actief leven om de geest te beschermen





De relatie tussen depressie en dementie is bidirectioneel: depressie kan zowel een symptoom als een oorzaak van dementie zijn.

Een actieve sociale leven onderhouden en deelnemen aan wekelijkse sociale activiteiten kan het risico op cognitieve achteruitgang met potentiële impact van tot 5% verminderen. Evenzo is het aannemen van een actieve levensstijl en het vermijden van sedentaire gewoonten een sleutelfactor.

Regelmatig sporten en jezelf beschermen tegen hoofdtrauma's zijn maatregelen die hersenschade kunnen voorkomen, wat bijdraagt aan een betere mentale gezondheid gedurende het leven.

Deze strategieën aannemen kan aanzienlijk bijdragen aan de preventie van cognitieve achteruitgang en een gezond leven tijdens de volwassenheid bevorderen. Door aandacht te besteden aan deze aspecten kan ieder individu proactieve stappen ondernemen om voor zijn of haar mentale en cognitieve gezondheid te zorgen naarmate men ouder wordt.



Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop






Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal

ALEGSA AI

AI -assistent beantwoordt u binnen enkele seconden

De assistent voor kunstmatige intelligentie werd getraind met informatie over droominterpretatie, de dierenriem, persoonlijkheden en compatibiliteit, invloed van de sterren en relaties in het algemeen


Ik ben Alegsa

Ik schrijf al meer dan 20 jaar op professionele wijze artikelen voor horoscopen en zelfhulp.

Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop


Ontvang wekelijks in uw e -mail de horoscoop en onze nieuwe artikelen over liefde, familie, werk, dromen en meer nieuws. We sturen geen spam.

Astrale en numerologische analyse

  • Dreamming Droominterpreter online: met kunstmatige intelligentie Wil je weten wat een bepaalde droom die je had betekent? Ontdek de kracht om je dromen te begrijpen met onze geavanceerde online droomuitlegger die gebruikmaakt van kunstmatige intelligentie en die je binnen enkele seconden antwoord geeft.

Gerelateerde tags

Gezondheid

Zoek naar je dierenriem, compatibiliteit, dromen