Incredible! De voedingsmiddelen en vitamines die grijs haar voorkomen

Ontdek de voedingsmiddelen die grijs haar weerhouden. Leer welke voedingsstoffen helpen bij de productie van melanine en zo je natuurlijke haarkleur langer behouden....

1. De Melanine en de Opkomst van Grijs Haar
2. Stress: Het Hormoon van Grijs Haar
3. Vitamine B12: De Bewaker van Kleur
4. Voedingsstoffen die de Dag Kunnen Redden

Volg Patricia Alegsa op Pinterest!

Oh, de grijze haren! Dat is een teken dat het leven ons wijzer en ervaren wil maken, hoewel het ons soms verrast. We hebben allemaal gehoord dat genetica en stress de beste vrienden van grijze haren zijn, altijd klaar om hun invloed op onze lokken uit te oefenen, maar wist je dat wat je eet ook invloed kan hebben op de pigmentatie van je haar? Dat klopt, de voorraadkast in je keuken kan je beste bondgenoot zijn om die levendige kleur langer te behouden.

De Melanine en de Opkomst van Grijs Haar

Melanine, die ondeugende pigment dat beslist of we blond, bruin of roodharig zijn, is ook degene die op vakantie gaat als grijze haren verschijnen. Het interessante is dat, naarmate we ouder worden, ons lichaam minder melanine produceert, maar we kunnen een handje helpen met enkele essentiële voedingsstoffen. Hier komt de magie van voeding om de hoek kijken. Goed eten is niet alleen goed voor de taille, maar ook voor het haar.

Stress: Het Hormoon van Grijs Haar

Stress, die schurk met een onzichtbare cape, kan een echte spelbreker zijn voor de kleur van ons haar. Onderzoek van de Universiteit van Harvard vertelt ons dat stress norepinefrine vrijlaat, een hormoon dat de stamcellen in de haarzakjes uitput. Zonder deze cellen besluit het haar grijs te worden en in sommige gevallen zelfs te vroeg zijn grote debuut te maken. Dus, als je onder veel druk staat, kan het zijn dat je haar "Alarm, alarm!" in grijstinten aan het zingen is.

Vitamine B12: De Bewaker van Kleur

Nu, laten we het hebben over een held in de strijd tegen grijs haar: vitamine B12. De Mayo Clinic waarschuwt ons dat een tekort aan deze vitamine verband houdt met het vroegtijdig verschijnen van grijs haar. Maar waar vind je deze waardevolle voedingsstof? Gemakkelijk, in vlees, vis, eieren en zuivelproducten. Als je een vegetarisch dieet volgt, zoek dan naar supplementen of verrijkte voedingsmiddelen om het leger van grijs haar op afstand te houden.

Ah, en laten we niet vergeten dat vitamine B12 ook een cruciale rol speelt in andere gebieden van de gezondheid. Het helpt bij de ontwikkeling van het zenuwstelsel van baby's tijdens de zwangerschap en, volgens Dr. David Katz, is het vitaal voor de bot- en huidgezondheid. We willen geen onaangename verrassingen zoals osteoporose of huidproblemen, toch?

Voedingsstoffen die de Dag Kunnen Redden

Daarnaast zijn er naast vitamine B12 nog andere voedingsstoffen die je beste vrienden kunnen zijn in dit haaravontuur. Koper, bijvoorbeeld, helpt bij de productie van melanine. Je vindt het in voedingsmiddelen zoals donkere chocolade (ja, het is een perfecte excuus!), noten en zeevruchten. Ook ijzer en zink zijn belangrijk voor het behoud van de gezondheid van je haar. Spinazie, linzen en zaden helpen je om die niveaus op peil te houden.

Dus, de volgende keer dat je je zorgen maakt over grijs haar, herinner je dit: je bord kan net zo belangrijk zijn als je genetica. Voed je haar van binnenuit en geef die grijze haren een reden om nog eens na te denken voordat ze verschijnen. En jij, welke voedingsmiddelen ga je aan je dieet toevoegen om die natuurlijke tint langer te behouden?

Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop

Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal