Maak gebruik van de voedingsstoffen in de schillen van fruit en groenten
Ontdek hoe de voedingsstoffen in de externe delen van voedsel het welzijn en de optimale werking van je lichaam bevorderen. Zorg goed voor je gezondheid!...Auteur: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
- Schillen, het vergeten deel van de vrucht!
- Voordelen die je niet mag missen
- Een wereld van opties: welke schalen moet je in je dieet opnemen?
- Was en geniet!
Volg Patricia Alegsa op Pinterest!
Schillen, het vergeten deel van de vrucht!
Heb je je ooit afgevraagd wat er achter de schillen van fruit en groenten schuilgaat? Het blijkt dat die buitenste lagen, die we vaak verwaarlozen, echte voedingsjuwelen zijn. Het consumeren ervan is een opkomende trend geworden.
Waarom? Omdat ze rijk zijn aan vezels, vitamines en mineralen. Dus de volgende keer dat je een appel schilt, denk er dan twee keer over na. Je zou wel eens een schat kunnen weggooien!
Schillen zijn als superhelden van de voeding. Ze zitten vol antioxidanten zoals flavonoïden en carotenoïden, die helpen onze cellen te beschermen tegen schade.
Voordelen die je niet mag missen
Schillen zijn als superhelden van de voeding. Ze zitten vol antioxidanten zoals flavonoïden en carotenoïden, die helpen onze cellen te beschermen tegen schade.
Bijvoorbeeld, de schil van de appel levert niet alleen vezels, maar heeft ook een significante concentratie aan antioxidanten. Leve de spijsvertering! Bovendien benadrukt een studie van de National Library of Medicine dat het kan bijdragen aan de bescherming tegen chronische ziekten.
Kun je je voorstellen iets te eten dat niet alleen heerlijk is, maar je ook sterker kan maken? Het is als het hebben van een bondgenoot op je bord!
Een wereld van opties: welke schalen moet je in je dieet opnemen?
Hou je van watermeloen? Perfect! De schil is niet alleen rijk aan vezels, maar bevat ook citrulline, een aminozuur dat de bloedsomloop verbetert. En laten we de perzik niet vergeten, wiens schil vol antioxidanten zit.
Wist je dat de schil van de sinaasappel meer vezels bevat dan het vruchtvlees?
Incredible! Bovendien zijn aubergine en komkommer ook fantastische opties. De schil van komkommer kan bijvoorbeeld helpen om kanker te voorkomen. Een echte groene held!
Maar, wacht even. Niet alle schillen zijn geschikt voor consumptie.
Maar, wacht even. Niet alle schillen zijn geschikt voor consumptie.
De schillen van banaan, meloen, ananas en avocado kunnen maagklachten veroorzaken. En niet te vergeten de schil van mango, die allergische reacties kan veroorzaken.
Dus, voordat je begint met het eten van schillen, doe een beetje onderzoek!
Nu je weet dat schillen voedzaam zijn, hier is een belangrijke tip: was je fruit en groenten goed! Het verwijderen van resten van pesticiden en vuil is essentieel om van al hun voordelen te genieten. Als je kunt, kies dan voor biologische producten. Zorg er bovendien voor dat de schillen vers en onbeschadigd zijn.
Was en geniet!
Nu je weet dat schillen voedzaam zijn, hier is een belangrijke tip: was je fruit en groenten goed! Het verwijderen van resten van pesticiden en vuil is essentieel om van al hun voordelen te genieten. Als je kunt, kies dan voor biologische producten. Zorg er bovendien voor dat de schillen vers en onbeschadigd zijn.
Kun je je voorstellen om te genieten van een heerlijke salade van schillen, alleen maar om te ontdekken dat ze in slechte staat waren? Nee, bedankt!
Dus de volgende keer dat je naar de markt gaat, vergeet niet om die schillen op je lijst te zetten. Ze zijn een gemakkelijke manier om je voeding te verbeteren en de hoeveelheid afval te verminderen. Durf je het te proberen? Je lichaam zal je dankbaar zijn!
Dus de volgende keer dat je naar de markt gaat, vergeet niet om die schillen op je lijst te zetten. Ze zijn een gemakkelijke manier om je voeding te verbeteren en de hoeveelheid afval te verminderen. Durf je het te proberen? Je lichaam zal je dankbaar zijn!
Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop
Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal
-
De beste oefeningen om spiermassa te winnen op 60-jarige leeftijd
Ontdek de beste oefening om spiermassa te winnen na je 60ste. Krachttraining verbetert de kracht en kwaliteit van leven bij vrouwen met sarcopenie. Voorkom achteruitgang! -
Hoe serotonine natuurlijk te verhogen en je beter te voelen
Ontdek hoe je de 'gelukshormoon' op natuurlijke wijze kunt verhogen. Voeding en lachen zijn de sleutel tot het verhogen van serotonine en het verbeteren van je welzijn. -
Een bloedtest kan het risico op hartziekten tot 30 jaar van tevoren voorspellen
Een bloedtest kan het risico op hartziekten bij vrouwen tot 30 jaar vóór symptomen voorspellen, volgens een studie van het New England Journal of Medicine. -
Influencers gebruiken kokosolie om de mondgezondheid te verbeteren: wat zeggen de experts
Is olie trekken effectief voor de tanden? Er wordt gezegd dat het gaatjes bestrijdt, witter maakt en een slechte adem elimineert, maar experts vragen om meer wetenschappelijk bewijs. -
Vezels: Sleutelnutriënt om gezond te blijven
Ontdek de sleutelvoedingsstof die de spijsvertering verbetert, het immuunsysteem versterkt en de mentale gezondheid beschermt, essentieel voor het voorkomen van chronische ziekten en een gezonde levensstijl.
Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop
Ontvang wekelijks in uw e -mail de horoscoop en onze nieuwe artikelen over liefde, familie, werk, dromen en meer nieuws. We sturen geen spam.
Astrale en numerologische analyse
-
Droominterpreter online: met kunstmatige intelligentie
Wil je weten wat een bepaalde droom die je had betekent? Ontdek de kracht om je dromen te begrijpen met onze geavanceerde online droomuitlegger die gebruikmaakt van kunstmatige intelligentie en die je binnen enkele seconden antwoord geeft.
-
Lentemoeheid? Ontdek hoe je de impact op je gemoedstoestand kunt beheersen
Voorjaarsastenie: ontdek hoe de seizoensverandering je energie en gemoedstoestand beïnvloedt. Leer de effecten te herkennen en ermee om te gaan. -
Ik heb mijn slaapprobleem in 3 maanden opgelost: ik vertel je hoe
Dit is mijn ervaring over hoe ik mijn slaapproblemen kon oplossen. Ik heb er 4 lange jaren onder geleden, maar ik heb ze opgelost in 3 maanden en ik ga je uitleggen hoe ik dat heb gedaan. -
Hij is 58 jaar, maar ziet eruit als 20 jaar, ik vertel je zijn geheimen
Ontdek de geheimen van Chuando Tan, de 58-jarige influencer die eruitziet als 20. Zijn levensstijl en voeding zijn de sleutel tot zijn ongelooflijke jeugd. -
Eieren voor ontbijt: de voedingsvoordelen en risico's
Eieren voor het ontbijt: rijk aan eiwitten, vitamines en mineralen. Ontdek hun voedingsvoordelen en hoe je ze kunt aanpassen aan je persoonlijke behoeften. -
Voeding die de cellulaire veroudering bij vrouwen versnelt
Ontdek welke ingrediënten het cellulaire verouderingsproces versnellen in het dieet van 340 vrouwen en de aanbevolen gerechten om de jeugd te behouden. Informeer hier! -
Ik word om 3 uur 's ochtends wakker en kan niet meer in slaap vallen. Wat moet ik doen?
Kun je niet meer in slaap vallen nadat je om 2, 3 of 4 uur 's nachts wakker bent geworden? Hier is hoe je dit storende slaapprobleem kunt oplossen. -
De krachtige natuurlijke remedie om af te vallen: gezonder dan Ozempic
Is berberine het natuurlijke alternatief voor Ozempic? Het is mogelijk om op een natuurlijkere manier af te vallen met berberine dan met het medicijn Ozempic. -
Ontdek uw sexappeal volgens uw sterrenbeeld
Ontdek uw grootste sexappeal volgens uw sterrenbeeld. Verras uzelf met de verleidingsgeheimen van elke ster! -
Ontdek hoe je jezelf kunt bevrijden met zelfhulp
Voel je dat je onbedoeld stilstaat? Wacht je op iets dat nooit lijkt te komen? Ontdek inzichten die je perspectief zullen transformeren. -
Wat betekent het om te dromen van vals geld?
Ontdek in dit artikel de betekenis achter uw dromen over nepgeld - kan het een oplichtingswaarschuwing zijn of gewoon een teken van uw onderbewustzijn? Lees verder om erachter te komen! -
Wat betekent het om over een schaar te dromen?
Ontdek de betekenis van uw dromen met een schaar en hoe ze uw leven kunnen beïnvloeden. Leer tips om belangrijke beslissingen te nemen en uw doelen te bereiken. -
Dit is het soort giftige persoon waar je altijd tot aangetrokken wordt door je dierenriemteken.
Waarom voel je je altijd aangetrokken tot hetzelfde soort giftige persoon? Ik kan je wat antwoorden geven op basis van je sterrenbeeld. -
Wat betekent het om te dromen over de geboorte van monsters?
Ontdek de mysterieuze betekenis achter dromen over geboren monsters - lees dit artikel en ontdek wat uw onderbewustzijn u probeert te vertellen!