Maak gebruik van de voedingsstoffen in de schillen van fruit en groenten
Ontdek hoe de voedingsstoffen in de externe delen van voedsel het welzijn en de optimale werking van je lichaam bevorderen. Zorg goed voor je gezondheid!...Auteur: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
- Schillen, het vergeten deel van de vrucht!
- Voordelen die je niet mag missen
- Een wereld van opties: welke schalen moet je in je dieet opnemen?
- Was en geniet!
Schillen, het vergeten deel van de vrucht!
Heb je je ooit afgevraagd wat er achter de schillen van fruit en groenten schuilgaat? Het blijkt dat die buitenste lagen, die we vaak verwaarlozen, echte voedingsjuwelen zijn. Het consumeren ervan is een opkomende trend geworden.
Waarom? Omdat ze rijk zijn aan vezels, vitamines en mineralen. Dus de volgende keer dat je een appel schilt, denk er dan twee keer over na. Je zou wel eens een schat kunnen weggooien!
Schillen zijn als superhelden van de voeding. Ze zitten vol antioxidanten zoals flavonoïden en carotenoïden, die helpen onze cellen te beschermen tegen schade.
Voordelen die je niet mag missen
Schillen zijn als superhelden van de voeding. Ze zitten vol antioxidanten zoals flavonoïden en carotenoïden, die helpen onze cellen te beschermen tegen schade.
Bijvoorbeeld, de schil van de appel levert niet alleen vezels, maar heeft ook een significante concentratie aan antioxidanten. Leve de spijsvertering! Bovendien benadrukt een studie van de National Library of Medicine dat het kan bijdragen aan de bescherming tegen chronische ziekten.
Kun je je voorstellen iets te eten dat niet alleen heerlijk is, maar je ook sterker kan maken? Het is als het hebben van een bondgenoot op je bord!
Een wereld van opties: welke schalen moet je in je dieet opnemen?
Hou je van watermeloen? Perfect! De schil is niet alleen rijk aan vezels, maar bevat ook citrulline, een aminozuur dat de bloedsomloop verbetert. En laten we de perzik niet vergeten, wiens schil vol antioxidanten zit.
Wist je dat de schil van de sinaasappel meer vezels bevat dan het vruchtvlees?
Incredible! Bovendien zijn aubergine en komkommer ook fantastische opties. De schil van komkommer kan bijvoorbeeld helpen om kanker te voorkomen. Een echte groene held!
Maar, wacht even. Niet alle schillen zijn geschikt voor consumptie.
Maar, wacht even. Niet alle schillen zijn geschikt voor consumptie.
De schillen van banaan, meloen, ananas en avocado kunnen maagklachten veroorzaken. En niet te vergeten de schil van mango, die allergische reacties kan veroorzaken.
Dus, voordat je begint met het eten van schillen, doe een beetje onderzoek!
Nu je weet dat schillen voedzaam zijn, hier is een belangrijke tip: was je fruit en groenten goed! Het verwijderen van resten van pesticiden en vuil is essentieel om van al hun voordelen te genieten. Als je kunt, kies dan voor biologische producten. Zorg er bovendien voor dat de schillen vers en onbeschadigd zijn.
Was en geniet!
Nu je weet dat schillen voedzaam zijn, hier is een belangrijke tip: was je fruit en groenten goed! Het verwijderen van resten van pesticiden en vuil is essentieel om van al hun voordelen te genieten. Als je kunt, kies dan voor biologische producten. Zorg er bovendien voor dat de schillen vers en onbeschadigd zijn.
Kun je je voorstellen om te genieten van een heerlijke salade van schillen, alleen maar om te ontdekken dat ze in slechte staat waren? Nee, bedankt!
Dus de volgende keer dat je naar de markt gaat, vergeet niet om die schillen op je lijst te zetten. Ze zijn een gemakkelijke manier om je voeding te verbeteren en de hoeveelheid afval te verminderen. Durf je het te proberen? Je lichaam zal je dankbaar zijn!
Dus de volgende keer dat je naar de markt gaat, vergeet niet om die schillen op je lijst te zetten. Ze zijn een gemakkelijke manier om je voeding te verbeteren en de hoeveelheid afval te verminderen. Durf je het te proberen? Je lichaam zal je dankbaar zijn!
Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop
Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal
-
Witte tong? Ontdek de oorzaken en hoe je het eenvoudig kunt voorkomen
Heb je een witte tong? Ontdek de oorzaken, gewoonten om het te voorkomen en hoe het te behandelen. Herwin je glimlach in slechts twee weken! -
De gevaarlijke weg van plastische chirurgie: ouder worden met waardigheid
Waarom de obsessie met jeugdigheid beroemde gezichten zoals die van Zac Efron kan veranderen in voorbeelden van slechte plastische chirurgie. Leer om met waardigheid ouder te worden. Mis het niet! -
De mediterrane specerij die je gezondheid verbetert
Ontdek deze essentiële specerij uit de mediterrane keuken, rijk aan nuttige verbindingen. Voeg het eenvoudig toe aan je dagelijkse dieet en verbeter je gezondheid! -
Hoe systolische bloeddruk het risico op een beroerte verhoogt
Ontdek hoe systolische bloeddruk samenhangt met een verhoogd risico op een beroerte in een analyse van zes studies. Informeer hier! -
De wetenschap ontdekt een verband tussen bipolaire stoornis en voeding
Volgens dit wetenschappelijk onderzoek helpt een specifiek dieet bij het verbeteren van de management van bipolairiteit. Ontdek het in dit artikel!
Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop
Ontvang wekelijks in uw e -mail de horoscoop en onze nieuwe artikelen over liefde, familie, werk, dromen en meer nieuws. We sturen geen spam.
Astrale en numerologische analyse
-
Droominterpreter online: met kunstmatige intelligentie
Wil je weten wat een bepaalde droom die je had betekent? Ontdek de kracht om je dromen te begrijpen met onze geavanceerde online droomuitlegger die gebruikmaakt van kunstmatige intelligentie en die je binnen enkele seconden antwoord geeft.
-
Ik heb mijn slaapprobleem in 3 maanden opgelost: ik vertel je hoe
Dit is mijn ervaring over hoe ik mijn slaapproblemen kon oplossen. Ik heb er 4 lange jaren onder geleden, maar ik heb ze opgelost in 3 maanden en ik ga je uitleggen hoe ik dat heb gedaan. -
Ontdekking van de mentale menopauze bij vrouwen
De mentale mist, slapeloosheid en stemmingswisselingen die vrouwen ervaren tijdens de menopauze zijn echt, volgens het laatste wetenschappelijk onderzoek. Ik vertel je erover in dit artikel. -
12 eenvoudige veranderingen om je overbelaste zenuwstelsel te resetten
De sociale media, het voedsel dat we consumeren, de muziek die we luisteren, de gedachten die we hebben: al deze prikkels laten ons zenuwstelsel verstoord achter. Hier zijn enkele nieuwe manieren om niet zo overprikkeld te zijn. -
De grootouders leven langer als ze meer tijd met hun kleinkinderen doorbrengen
Een studie toont aan dat een lage sociale interactie de mortaliteit verhoogt. Ontdek op de Dag van de Grootouders de voordelen van de band tussen generaties. -
Hoe honing je lever ten goede komt en je gezondheid verbetert
Ontdek hoe honing de levergezondheid ten goede komt en bijdraagt aan je algehele welzijn. Verken de positieve effecten op je lichaam! -
Verbeter je Geheugen en Concentratie: Het geheim van multicomponent fitness
Verbeter je geheugen, concentratie en fysieke vaardigheden. Ontdek hoe multicomponentactiviteit je leven en autonomie kan verlengen volgens de expert Marzo Grigoletto. -
De echte emotionele honger: hoe te stoppen met eten vanwege angst?
Leer om het echte hongergevoel te onderscheiden van emotionele verlangens en aangenamere, minder impulsieve gewoonten aan te nemen met deze praktische tips. -
Wat betekent het om van olie te dromen?
Ontdek de betekenis en de meest voorkomende interpretaties achter oliedromen. Leer uw dromen te begrijpen en ontdek hun verborgen boodschap! -
Wat betekent het om van gebouwen te dromen?
Ontdek de mysterieuze wereld van dromen met ons artikel Wat betekent het om van gebouwen te dromen? Ontdek hun interpretatie en hoe ze uw dagelijks leven beïnvloeden. -
Wat betekent het om van goden te dromen?
Ontdek de fascinerende wereld van dromen met een complete gids voor Wat betekent het om van goden te dromen? Ontdek de symboliek achter uw dromen en ontdek vandaag nog de betekenis ervan! -
Dick Van Dyke op 98-jarige leeftijd: geheimen van lang leven en vitaliteit onthuld
Dick Van Dyke, op 98-jarige leeftijd, deelt zijn geheimen van langdurigheid en vitaliteit: gewoonten en mindset die hem fit houden en met een onwrikbaar spirit. -
Innovatie: voorstel om biologische monsters op de maan op te slaan
Internationale experts stellen voor om de koude omstandigheden op de maan te gebruiken voor het opslaan van biologische monsters. Ontdek de redenen en uitdagingen van dit innovatieve initiatief. -
Wat betekent het om te dromen van kerstversiering?
Ontdek de betekenis achter uw kerstdromen met ons artikel Wat betekent het om te dromen over kerstversiering? Leer meer over uw onderbewustzijn deze feestdagen!