Wat diabetes is en hoe het kan worden voorkomen


Diabetes is een chronische stofwisselingsziekte die wordt gekenmerkt door aanhoudend hoge glucosespiegels in het bloed. Wereldwijd leven meer dan 500 miljoen mensen met deze aandoening, volgens internationale schattingen. Daarmee vormt diabetes een van de grootste huidige uitdagingen voor de gezondheidszorg.


Glucose dient als energiebron voor de cellen. Om glucose in de cellen te laten binnendringen, is de hulp nodig van insuline, een hormoon dat door de alvleesklier wordt geproduceerd. Wanneer het lichaam niet voldoende insuline aanmaakt of deze niet goed kan gebruiken, blijft de suiker in het bloed.


Er bestaan twee hoofdtypen. Bij diabetes type 1 maakt de alvleesklier zeer weinig of helemaal geen insuline meer aan. Er is momenteel geen bewezen manier om dit te voorkomen. Bij diabetes type 2 ontwikkelt het lichaam insulineresistentie of maakt het niet de benodigde hoeveelheid insuline aan. Dit is de meest voorkomende vorm en kan in veel gevallen in de beginfase voortschrijden zonder duidelijke symptomen.


Hoewel niet alle risicofactoren kunnen worden aangepast, kunnen een gezond gewicht behouden, regelmatig bewegen, tabak vermijden en kiezen voor een voedingspatroon met groenten, peulvruchten, volkoren granen en passende eiwitbronnen het risico op diabetes type 2 verlagen. Het is ook verstandig om suikerhoudende dranken en ultrabewerkte producten te beperken. Om de invloed hiervan beter te begrijpen, kun je lezen over de effecten van toegevoegde suiker op het lichaam.


Waarom de bloedsuiker 's nachts verandert


Een van de situaties die mensen die insuline of bepaalde medicijnen gebruiken het meest zorgen baart, is de schommeling van de glucose terwijl zij slapen. De waarde kan stijgen, maar ook te sterk dalen zonder dat iemand het merkt.


Volgens dr. Atilio Castillo Ruiz, specialist in interne geneeskunde en voorzitter van de Paraguayaanse Vereniging voor Diabetologie, kan een nachtelijke hypoglykemie zonder symptomen zelfs stuiptrekkingen veroorzaken. Mogelijke signalen zijn nachtmerries, zweten, trillingen, onrustige slaap, hoofdpijn bij het ontwaken, ongewone vermoeidheid of verwarring.


Over het algemeen wordt een waarde onder 70 mg/dl als hypoglykemie beschouwd. Een daling onder 55 mg/dl vraagt om extra aandacht. Ernstige of herhaalde episodes kunnen het zenuwstelsel aantasten en het cardiovasculaire risico verhogen; ze mogen daarom niet als normaal worden beschouwd.


De symptomen en waarden kunnen verschillen per persoon en behandeling. Word je dus onwel wakker, heb je lage nachtelijke metingen of merkt iemand vreemde bewegingen op terwijl je slaapt, bespreek dit dan met je medische team. Pas je medicatie niet op eigen initiatief aan.


Het krachtige natuurlijke middel om af te vallen


Hoe je nachtelijke hypoglykemie kunt voorkomen


Preventie begint met vaststellen wat de dalingen veroorzaakt. Een hoge dosis insuline, een onvoldoende avondmaaltijd, alcoholgebruik, een verandering in de tijdstippen of een intensieve trainingssessie kunnen de glucose gedurende meerdere uren beïnvloeden.


Deze maatregelen kunnen je helpen, mits ze altijd worden aangepast aan het advies van je arts:



  • Controleer je glucose voordat je gaat slapen als dit onderdeel is van je controleschema.

  • Houd je aan de voorgeschreven tijdstippen en hoeveelheden voor insuline of medicijnen.

  • Sla het avondeten niet over nadat je snelwerkende insuline hebt gebruikt.

  • Verander geen doseringen en neem geen extra tussendoortjes zonder een professional te raadplegen.

  • Noteer de episodes, je voeding, beweging en symptomen om patronen te herkennen.

  • Vertel de mensen met wie je samenwoont hoe ze in een noodsituatie moeten handelen.


Intensieve lichaamsbeweging in de avond kan een late daling van de glucose bevorderen, vooral bij mensen die insuline gebruiken. Dit betekent niet dat je moet stoppen met bewegen. Het kan voldoende zijn om het tijdstip te veranderen, de intensiteit te verminderen of je glucose zorgvuldiger te controleren. Je kunt ook kennismaken met deze low-impact lichamelijke oefeningen.


Apparaten voor continue glucosemonitoring kunnen voor sommige mensen nuttig zijn, omdat ze trends laten zien en waarschuwingen geven. De indicatie en instellingen ervan moeten echter met het zorgteam worden besproken.


Wat te doen bij een daling van de bloedsuiker


Als iemand bij bewustzijn is en kan slikken, wordt doorgaans een snel opneembare glucosebron gebruikt volgens het plan dat door de behandelaar is aangegeven. Daarna wordt de waarde opnieuw gecontroleerd om na te gaan of deze hersteld is.


Als iemand bewusteloos is, stuiptrekkingen heeft of niet kan slikken, mag je geen eten of drinken via de mond geven, omdat diegene zich kan verslikken. Roep medische spoedhulp in. Glucagon kan in bepaalde gevallen worden gebruikt wanneer het is voorgeschreven en de naasten weten hoe zij het moeten toedienen. Intraveneuze glucose is voorbehouden aan zorgverleners.


Medische controles om beter te leven met diabetes


Diabeteseducatie is een essentieel onderdeel van de behandeling. Je waarden kennen, symptomen herkennen en weten hoe je moet handelen kan je zekerheid geven, zonder dat de dagelijkse zorg een voortdurende bron van angst wordt.


Laat je glucose regelmatig controleren en maak de aanbevolen afspraken om je bloeddruk, nieren, gezichtsvermogen, voeten en cardiovasculaire gezondheid te bewaken. Het is ook belangrijk om goed voor je nachtrust te zorgen, omdat slecht slapen de stofwisselingsregulatie kan bemoeilijken. Als je hierover bezorgd bent, kan dit artikel over hoe goed slapen je gezondheid beschermt je op weg helpen.


Diabetes kan onder controle worden gehouden en hoeft je er niet van te weerhouden om van een actief en vervuld leven te genieten. De sleutel ligt in het observeren van je lichaam, het volhouden van realistische gewoonten en samenwerken met professionals om de behandeling op jouw behoeften af te stemmen.