Voeding die de cellulaire veroudering bij vrouwen versnelt
Ontdek welke ingrediënten het cellulaire verouderingsproces versnellen in het dieet van 340 vrouwen en de aanbevolen gerechten om de jeugd te behouden. Informeer hier!...Auteur: Patricia Alegsa
30-07-2024 20:54
- De impact van toegevoegde suikers op de cellulaire veroudering
- Voordelen van een voedingsrijke voeding
- Voedingsaanbevelingen voor de levensduur
- Conclusie: Een pad naar cellulaire gezondheid
Volg Patricia Alegsa op Pinterest!
De impact van toegevoegde suikers op de cellulaire veroudering
Een recente studie heeft onthuld dat de consumptie van toegevoegde suiker het cellulaire verouderingsproces kan versnellen, zoals blijkt uit onderzoek onder 340 vrouwen in Californië.
Elke gram extra suiker in de voeding is gerelateerd aan een toename van de biologische leeftijd van een persoon, ongeacht andere gezonde eetgewoonten.
Volgens professor Elissa Epel van de Universiteit van Californië, San Francisco (UCSF), is een teveel aan suiker niet alleen verbonden met metabole gezondheidsproblemen, maar kan het ook een negatieve invloed hebben op de levensduur.
Por aan de andere kant, geeft de studie aan dat een dieet rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten positieve effecten kan hebben op de cellulaire leeftijd. Degenen die voedzame en ontstekingsremmende voedingsmiddelen consumeren, hebben de tendens om jongere cellen te hebben.
Voordelen van een voedingsrijke voeding
Por aan de andere kant, geeft de studie aan dat een dieet rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten positieve effecten kan hebben op de cellulaire leeftijd. Degenen die voedzame en ontstekingsremmende voedingsmiddelen consumeren, hebben de tendens om jongere cellen te hebben.
Bijvoorbeeld, eetpatronen die lijken op het mediterraan dieet, dat de nadruk legt op fruit, groenten, noten en vis, worden in verband gebracht met een jongere biologische leeftijd.
Hoofdonderzoeker Dorothy Chiu benadrukt dat deze eetgewoonten consistent zijn met de bestaande gezondheidsaanbevelingen.
Afvallen met het mediterraan dieet
Om een jongere cellulaire leeftijd te behouden, wordt aanbevolen een mediterraan dieet aan te nemen. Dit houdt in:
- Voldoende fruit en groenten consumeren:
Afvallen met het mediterraan dieet
Voedingsaanbevelingen voor de levensduur
Om een jongere cellulaire leeftijd te behouden, wordt aanbevolen een mediterraan dieet aan te nemen. Dit houdt in:
- Voldoende fruit en groenten consumeren:
Rijk aan antioxidanten en essentiële vitamines.
Bronnen van plantaardige eiwitten en gezonde vetten.
- Kiezen voor volle granen:
Die vezels en voedingsstoffen leveren.
Als belangrijkste vetbron, verzadigde vetten vermijden.
- Beperk de inname van rood vlees en toegevoegde suikers:
Dit kan helpen ontstekingen te verminderen en de algehele gezondheid te verbeteren.
De studie suggereert dat kleine veranderingen in het dieet een significante impact kunnen hebben op de biologische leeftijd.
Conclusie: Een pad naar cellulaire gezondheid
De studie suggereert dat kleine veranderingen in het dieet een significante impact kunnen hebben op de biologische leeftijd.
Het verminderen van de consumptie van toegevoegde suiker met ongeveer 10 gram per dag zou gelijk kunnen staan aan het terugdraaien van de biologische klok met ongeveer 2,4 maanden.
Het aannemen van een voedingsrijke dieet bevordert niet alleen de fysieke gezondheid, maar kan ook een weg bieden naar een langer en gezonder leven.
Het belang van voeding als hulpmiddel voor welzijn en levensduur kan niet worden onderschat, en het is van essentieel belang dat mensen geïnformeerde keuzes maken over hun dieet om hun gezondheid in de loop van de tijd te optimaliseren.
Het heerlijke voedsel om meer dan 100 jaar te leven
Het heerlijke voedsel om meer dan 100 jaar te leven
Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop
Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal
-
Bescherm je kinderen tegen junkfood: eenvoudige gids
De alomtegenwoordige reclame gericht op onze kinderen is verontrustend, vooral vanwege de impact op de gezondheid van kinderen. Het is tijd om aandacht te besteden. -
Seksverslaving: hoeveel is te veel? Wanneer om hulp vragen?
Sexverslaving: ontdek hoe je het compulsieve gedrag kunt beheersen dat invloed heeft op je relaties en werkleven. Leer wanneer je professionele hulp moet zoeken. -
COVID-19: Toename van gevallen en aanhoudende symptomen die de WHO zorgen baren
COVID-19 blijft een bedreiging: de WHO waarschuwt voor de toename van gevallen en de aanhoudende symptomen die miljoenen beïnvloeden. Informeer hier! -
5 sleutels tot Kurashi, de nieuwe methode om gelukkig te zijn door Marie Kondo
Als u op zoek bent naar een manier om een gelukkiger, evenwichtiger en minimalistischer leven te leiden, dan is de Kurashi-methode van Marie Kondo iets wat u moet overwegen. -
9 Expert Sleutels voor een Diepe en Herstellende Slaap
Ontdek 9 expert sleutels voor ononderbroken slaap. Kleine veranderingen in je gewoonten kunnen je rust transformeren in een herstellende ervaring.
Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop
Ontvang wekelijks in uw e -mail de horoscoop en onze nieuwe artikelen over liefde, familie, werk, dromen en meer nieuws. We sturen geen spam.
Astrale en numerologische analyse
-
Droominterpreter online: met kunstmatige intelligentie
Wil je weten wat een bepaalde droom die je had betekent? Ontdek de kracht om je dromen te begrijpen met onze geavanceerde online droomuitlegger die gebruikmaakt van kunstmatige intelligentie en die je binnen enkele seconden antwoord geeft.
-
Hoe afvallen met het mediterrane dieet? Experts beantwoorden uw vragen
Ontdek hoe het mediterrane dieet u kan helpen gewicht te verliezen en uw gezondheid te verbeteren. -
Armie Hammer, de opkomende hartenbreker naar de val door schokkende schandalen
Armie Hammer, voormalige Hollywoodster, staat voor ernstige beschuldigingen van misbruik en kannibalisme die zijn carrière hebben vernietigd. Vandaag wordt hij 38 jaar. -
De levensstijl die het risico op diabetes verlaagt
Een studie onthult dat een gezond dieet en beweging het risico op type 2 diabetes kunnen verlagen, zelfs bij mensen met een familiegeschiedenis. -
Wat de geluk in vrouwen versterkt, volgens de wetenschap
Ontdek de gewoonte die het geluk bij vrouwen versterkt, volgens een Harvard-wetenschapper. Het verbetert het emotionele welzijn en bevordert een gezonder leven. -
Ontdek je persoonlijkheid op basis van de stoel die je kiest: Durf jezelf te leren kennen!
Wat zegt jouw stoelkeuze over jouw persoonlijkheid? Van de harde plastic stoel tot de meest comfortabele poef, ontdek de 11 soorten zitplaatsen en wat ze over jou onthullen. Doe de test en laat je verrassen! -
Ontdek Traniela: de eerste transgender piloot van Latijns-Amerika
Traniela Campolieto: vliegend hoog en barrières en vooroordelen doorbrekend: de eerste transgender piloot van Latijns-Amerika. -
Microplastics in de hersenen, een ontdekking die wetenschappers alarmeert
Microplastics aangetroffen in de hersenen: een studie in de VS onthult hun aanwezigheid in dit vitale orgaan, wat bezorgdheid oproept binnen de wetenschappelijke gemeenschap. -
Wat betekent het om van woede te dromen?
Ontdek de verborgen betekenis achter uw dromen over woede. In dit artikel leggen wij uit hoe u ze kunt interpreteren en wat ze u kunnen vertellen over uw emoties. -
Wat betekent het om van oregano te dromen?
Ontdek de betekenis van dromen van oregano in dit artikel. Heeft u zich ooit afgevraagd welke boodschap uw onderbewustzijn u stuurt? Vind het antwoord hier. -
Als u echt gelukkig wilt zijn, moet u eerst comfortabel worden met verdriet.
Het leven is regelmatig onregelmatig; als we ons altijd gelukkig zouden voelen, zou er uiteindelijk niets veranderen. -
Sophia Loren: 90 jaar van een legende van de Italiaanse cinema vieren
Vier Sophia Loren! De iconische Italiaanse actrice wordt 90 jaar. Haar schoonheid en charisma maakten haar tot een legende van de cinema van de 20e eeuw. Een cultureel mijlpaal! -
Wat betekent het om van gras te dromen?
Ontdek de mysterieuze betekenis achter uw dromen met gras. Vertegenwoordigt het voorspoed of verraad? Vind antwoorden in ons artikel. -
Waarom het beter is om alleen te zijn, volgens uw sterrenbeeld
Ontdek hoe uw sterrenbeeld onthult of u echt van eenzaamheid houdt - ontdek wat de sterren over uw eenzame leven zeggen!