Welkom bij ALEGSA's horoscoop

De wetenschap ontdekt een verband tussen bipolaire stoornis en voeding

Volgens dit wetenschappelijk onderzoek helpt een specifiek dieet bij het verbeteren van de management van bipolairiteit. Ontdek het in dit artikel!...
Auteur: Patricia Alegsa
17-05-2024 09:46







  1. De basispijler: voeding
  2. Te vermijden voedsel
  3. Wetenschappelijke bronnen van dit artikel

Volg Patricia Alegsa op Pinterest!


Een recent onderzoek van de National Institutes of Health (NIH) in de Verenigde Staten heeft aangetoond dat voedingstherapie een cruciale rol kan spelen bij het verminderen van de incidentie en ernst van bipolaire stoornis.

Bipolaire stoornis wordt gekenmerkt door abnormale stemmingswisselingen, energie, activiteitenniveau en concentratievermogen, wat aanzienlijke invloed heeft op het mentale, fysieke en sociale leven van degenen die eraan lijden.

Bipolaire stoornis kan episoden van diepe depressie en periodes van manie vertonen, waarbij de persoon extreme euforie, overweldigende energie en overmatige activiteit kan ervaren.

Deze emotionele ups en downs verstoren niet alleen het dagelijks leven, maar kunnen ook andere gezondheidsproblemen verergeren, zoals hypertensie en hart- en vaatziekten.

Diverse gepubliceerde wetenschappelijke studies hebben een verband gevonden tussen verbetering van bipolair gedrag en voeding.




De basispijler: voeding




Wetenschappelijk onderzoek benadrukt het belang van het DASH-dieet, met de Engelse naam "Dietary Approaches to Stop Hypertension", voor effectief beheer van bipolaire stoornis.

Oorspronkelijk was dit dieet ontworpen om hypertensie te controleren of te voorkomen; stemmingswisselingen kunnen verband houden met veranderingen in de bloeddruk, dus het volgen van dit voedingsplan kan helpen om beide aspecten te stabiliseren.

Het "DASH"-dieet stelt voor dat we deze voedingsmiddelen consumeren:

- Volkorengranen

- Vis

- Eieren

- Mager vlees

- Magere zuivelproducten

- Sojaproducten

- Noten en zaden

- Vers fruit en groenten

Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan eiwitten en mineralen, essentieel voor het behoud van de algehele gezondheid en het voorkomen van ziekten.

Bovendien zijn ze essentieel voor het welzijn van mensen met een bipolaire stoornis, omdat ze de benodigde voedingsstoffen leveren voor zowel fysiek als mentaal evenwicht.

Naast het volgen van een geschikt dieet is regelmatige lichaamsbeweging cruciaal voor het behoud van een gezond gewicht en het verbeteren van de algehele gezondheid.

Lichamelijke activiteit kan helpen om de stemming te reguleren en een gevoel van welzijn te bieden, wat essentieel is voor mensen met een bipolaire stoornis.





Te vermijden voedsel




De wetenschappelijke studie benadrukt ook het belang van het vermijden van zoetigheden, zout en alcohol.

Deze stoffen kunnen de symptomen van de bipolaire stoornis verergeren en bijdragen aan de ontwikkeling van andere gezondheidscomplicaties.

Het is ook cruciaal om het typisch westerse dieet te vermijden, dat rijk is aan rood vlees, trans- en verzadigde vetten, en eenvoudige koolhydraten.

Deze componenten worden geassocieerd met een verhoogd risico op obesitas, type 2 diabetes en hart- en vaatziekten.

Ik raad ook aan om te lezen: Het mediterrane dieet om langer te leven




Wetenschappelijke bronnen van dit artikel



Je kunt de wetenschappelijke artikelen raadplegen waarop ik me heb gebaseerd om dit gezondheidsartikel te schrijven.



Nutritionele therapie, met name via het dieet genoemd in dit artikel, kan worden gebruikt om bipolaire stoornis te verbeteren.

Het aannemen van een gebalanceerde voedingsbenadering, gecombineerd met regelmatige lichaamsbeweging, kan helpen om de incidentie en ernst van deze aandoening te verminderen, waardoor de kwaliteit van leven van degenen die eraan lijden aanzienlijk verbetert.

Als je lijdt aan bipolaire stoornis, raad ik je aan om met je arts te overleggen over deze strategieën die je zullen helpen je leven te verbeteren.

Ik raad je aan om verder te lezen: Hoe de ziekte van Alzheimer te bestrijden






Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop






Boogschutter Kreeft Leeuw Maagd Ram Schorpioen Steenbok Stier Tweelingen Vissen Waterman Weegschaal

ALEGSA AI

AI -assistent beantwoordt u binnen enkele seconden

De assistent voor kunstmatige intelligentie werd getraind met informatie over droominterpretatie, de dierenriem, persoonlijkheden en compatibiliteit, invloed van de sterren en relaties in het algemeen


Ik ben Alegsa

Ik schrijf al meer dan 20 jaar op professionele wijze artikelen voor horoscopen en zelfhulp.

Abonneer u op de gratis wekelijkse horoscoop


Ontvang wekelijks in uw e -mail de horoscoop en onze nieuwe artikelen over liefde, familie, werk, dromen en meer nieuws. We sturen geen spam.

Astrale en numerologische analyse

  • Dreamming Droominterpreter online: met kunstmatige intelligentie Wil je weten wat een bepaalde droom die je had betekent? Ontdek de kracht om je dromen te begrijpen met onze geavanceerde online droomuitlegger die gebruikmaakt van kunstmatige intelligentie en die je binnen enkele seconden antwoord geeft.

Gerelateerde tags

Nieuws Gezondheid

Zoek naar je dierenriem, compatibiliteit, dromen